超重儿童要多做有氧运动

　　据9月19日刊《美国医学会杂志》上的一项研究披露：“以往的在儿童中的研究显示，通过运动可减少代谢风险因素，但人们无法获得制定以证据为基础的儿童公共卫生建议所需的剂量-反应资讯。”这是一期有关肥胖症的专刊。

　　奥古斯塔佐治亚医学院开展了一项研究，旨在测试不同量的有氧训练对超重、久坐孩子的胰岛素抵抗、肥胖、内脏（腹部）脂肪及身体素质的影响。这一随机对照的试验是从2003年至2007年间开展的，并纳入了222名超重或肥胖的久坐儿童（平均年龄9.4岁；42%为男性；58%为黑人）。这些儿童被随机分派至低量（每天20分钟）或高量（每天40分钟）有氧运动（每周5天；平均运动时间为13周）或处于对照状态（通常的运动）。预先指定的主要结果为干预后的2型糖尿病风险，这是由对胰岛素、有氧健身、身体脂肪百分比和内脏脂肪等的某种检测进行评估的。

　　研究人员发现，高量有氧运动训练组和低量有氧运动训练组中的胰岛素检测的降低幅度要比对照组更高。在高-及低量运动组vs.对照组中还观察到了身体脂肪和内脏脂肪的运动量-反应趋势。对身体素质来说，高-及低-量运动组vs.对照组也有着类似的效果。

　　“总之，在这一随机对照的试验中，13周的每天20-或40-分钟的有氧运动训练导致了糖尿病风险的改善，该风险是用一个胰岛素抵抗和肥胖症的剂量-反应梯度对久坐的超重或肥胖症孩子中的胰岛素抵抗、身体素质及总体和内脏肥胖症[身体脂肪]来评估的，这一评估与族裔或性别无关。”