古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。如常见的三高,高血压、高血糖、高血脂等等,这些慢性病不但降低我们的生命质量,还会带来巨大的经济负担。
2013年4月18日星期四下午4点,在中山大学附属第三医院的综合楼20楼讲学厅,中山三院内分泌科主任医师陈燕铭就“健康生活方式”为主题进行了一场精彩且实用的讲座,在讲座中,她强调“预防”的重要性。
陈燕铭主任说,如果从经济角度考虑“疾病预防”的重要,可以用一组数据简单表明,如果预防只花1元,那么医疗费就需要花费8.59元,而抢救费更是要花费到100元!
而且很多疾病是目前医疗水平无法根治的,如糖尿病等;还有很多疾病如果不注意,甚至会出现生命危险,如脑卒中、冠心病等。
预防疾病的最好方法:健康的生活方式
陈燕铭主任指出,很多慢性病与生活方式有很大关系。如:肥胖、痛风、脂肪肝、血脂异常、动脉硬化、高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、恶性肿瘤。
如果拥有健康生活方式,高血压发生率能降低55%、脑卒中降低75%、糖尿病降低50%、肿瘤降低三分之一,而人均寿命则能提高10年!
三类人群生活方式 突出问题分析
青年人,挥霍健康、不重视
1、不重视:自恃身体体力和经历处于顶峰,而不重视自身的身体健康;
2、学习、工作压力大:心理压力大,情绪失调,容易出现轻度心理问题,如焦虑、抑郁等。
3、营养过剩:过量的西式饮食并不是很适合中国人,导致肥胖日益突出;挑食、爱吃零食,饮食不规律。
4、缺乏必要的体育锻炼。
5、有不良嗜好,如沉迷网络、睡眠不足等,直接导致疾病的发生。
中年人,亚健康问题突出、压力大
1、每个中年人的肩上都有三座“新大山”:工作大山、家庭大山、社会大山,压力山大。
2、透支健康,以生命作为代价。陈燕铭主任说,上帝对每个人都很公平,每天都有24个小时,如果将其分成3个8小时,8小时工作、8小时睡眠、8小时休闲是最健康的状态,但很多中年人将休闲的时间用来工作,每天甚至工作达16个小时,时间长了自然健康越来越差。
所以,中年人要重视“亚健康”状态,学会缓解各种压力。
老年人,你需要认清自己
1、身体机能降低,精力、体力、脑力下降。随着年龄增长,各项机能慢慢走向下坡,如果勉强自己去做一些事,就会导致身体健康出现问题。
2、心理状况的困扰:如角色转换与社会适应的困扰、老有所为与心力不足的困扰、老有所养与经济社会保障不充分的困扰、安享天年与意外负面刺激的困扰等,都会影响老人身心健康。
3、常见心理需求得不到满足,如健康、依存、和睦、安静、支配、尊敬、求偶需求等。
找出自己的生活方式问题所在,从而更有针对性的获取健康生活方式,预防各类慢性病!
本文指导专家:陈燕铭,医学博士,硕士研究生导师,中山大学附属第三医院内分泌科主任医师,从事内分泌代谢性疾病的临床工作二十年,对内分泌代谢性疾病,如:糖尿病、甲状腺疾病(甲亢、甲减等)、垂体-肾上腺疾病、肥胖症等疾病的诊断和治疗有着丰富的临床经验,对内分泌代谢系统的急重症和疑难病有着较高的诊治能力。
中山三院内分泌科主任医师陈燕铭正在讲解何谓“健康生活方式”
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(责任编辑:邓莹莹 )
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