多揉腿搓脚 预防糖尿病足

有资料显示，在西方国家5%～10%糖尿病患者有不同程度足溃疡，1%的糖尿病患者需要截肢。糖尿病足是许多国家截肢首位原因。糖尿病患者截肢率是非糖尿病患者的15倍。美国每年糖尿病的医疗费中1/3花在糖尿病足的治疗上。截肢的医疗费用更高，美国平均费用2.5万美元，瑞典4.3万美元。我国住院糖尿病足的患病率为1.6%～6.4%。近年来，糖尿病足溃疡和足坏疽的患者呈逐年上升的趋势。

什么是糖尿病足？

世界卫生组织（WHO）对糖尿病足的定义为：糖尿病患者由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变而导致下肢感染、溃疡形成或深部组织的破坏。

糖尿病足是糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者最痛苦的一种慢性并发症。其主要表现为：足部，尤其是脚趾红肿、深浅不一的溃疡，伴或不伴有感染，严重时局部或全足可发黑、坏疽，需要截肢，可致残，甚至死亡。

如何才能更好地远离这一糖尿病的并发症呢？

1、注意双足的护理。每晚用温水（40℃左右）泡脚、洗脚5—10分钟。洗前应先用手腕测定水温，不可过高或过低。

2、洗后用柔软洁净的毛巾擦拭干净，保持趾间清洁干燥，避免潮湿、细菌滋生。

3、正确修剪趾甲。应在洗脚后，趾甲变软时平整横剪趾甲，不宜剪得太短太靠近皮肤，以免损伤皮肤引起感染。更不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性药物，也不能用刀、剪等修剪。

4、避免双足的意外伤害。任何时候都不要赤足行走。活动时要注意防止足部碰伤、扭挫伤、硌伤、烫伤、冻伤、钉子刺伤等。在夏日乘凉时要防止蚊虫叮咬。若受到意外伤害，即便是皮肤小的破溃也应到医院及时处治。因小伤口不愈合，而发展为糖尿病足的例子并不鲜见。

5、选择适合自己的鞋袜，以更好地保护足部。鞋宜选软底布鞋或柔软的皮鞋，避免鞋子过紧或过硬；选择拖鞋时不能选塑料拖鞋。

6、糖尿病患者夏天要多揉腿肚，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。

7、还可以搓脚，防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。