糖尿病患者夏季运动要注意哪些

2013-10-25 09:30:12 家庭医生在线

　　炎热夏季，一些糖尿病患者因惧怕高温天气而中断了运动。对此，医学专家提醒，坚持适量运动可降糖，非常有益于糖尿病的治疗。

　　对于糖尿病患者，运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，增加肌肉对葡萄糖的利用，这样能够有效地改善糖代谢，达到降糖的目的;而且运动能够减少体内脂肪，体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高药物疗效;同时运动能够提高人体的免疫力，也能使人心情舒畅，增加抗病信心。

　　既然运动对糖尿病患者的治疗有如此大的帮助，那么我们该如何注意运动呢?

　　1.患者做适当的运动

　　糖尿病患者做运动,可以控制好血糖,运动不能过度才算完整。糖尿病患者即使在盛夏酷暑中仍要遵守这个规律,应尽可能地做一些轻柔舒缓的运动,以保持生命的鲜活。但前提要注意防暑降温,不可过度运动。晚饭后一小时进行,以避免在高温下运动。

　　2.出汗多要随时补充水分

　　夏天一定要重视补充水分,特别是出汗多的情况下更应如此。失水后渴感不明显,又担心多饮水会导致频繁上厕所,是非常危险的。糖尿病多尿是由于血糖高,限制饮水的话会造成脱水,老年糖尿病患者就容易因血液黏稠而导致血栓形成,引发高渗性昏迷、肾功能障碍等并发症。

　　3.应避开的时间段是中午时间(12：00～14：00)

　　这个时间段太阳光直射，温度比较高，再就是中国人都有午休的习惯，这个时间运动，会造成中暑，很难坚持。另外，在这个1、时间段运动可能会因为大汗出现其他问题。另外还应避免大雨之前或者特别闷热的时间段。这个时间段天气温度比较高，不适合做剧烈的运动，尤其是有冠心病的老年病人，一定要注意收听收看天气预报，选择天气晴朗的时候运动，降低运动带来的伤害。