糖尿病患者经常跳舞 可安定情绪稳定血糖

自刘大妈被诊断为糖尿病开始，刘大妈便变得有些郁郁寡欢，因为她听说这个疾病极为难缠。但是最近见到刘大妈的人，都会觉得她整个人开朗了很多，气色也越来越好了。说到这一点，刘大妈非常庆幸，自己在一位多年好友的劝说下参加了社区的舞蹈队，每天跟着大伙儿活动一小时左右，不知不觉整个人都精神多了。

舞蹈可使糖尿病患者情绪安定心情舒畅，缓解工作和生活中的紧张、焦虑和激动，使大脑皮质、血管运动神经等神经中枢的功能失调得以缓解，促使糖尿病患者血糖降低。中国民间有秧歌舞、绸舞、剑舞、龙舞、狮子舞及腰鼓舞等。集体舞蹈除了用于各种节日庆祝活动外，多具有健身的意义，具有促进身心功能康复的作用。

舞蹈适合早期糖尿病患者，可用来调理身心，控制血糖。需要指出的是，跳舞用于治疗糖尿病，需根据民族、地区及个人爱好等选择合适的舞蹈内容。以病者喜欢、易学易行并适合病情及个人体质状况等为原则，不必追求舞蹈的艺术性，仅以对疾病有益为目的。凡心脏病患者及年迈体衰者，舞蹈活动时间不宜过长，更不能进行过于剧烈的、动作复杂的、难度大的舞蹈活动。

在一个疗程中，舞蹈活动或观赏舞蹈的内容可在同类范围内经常变换，以免单调乏味，但适合个人需要的原则不变。舞蹈活动宜在饭后半小时进行，过于剧烈的舞蹈则至少应在1小时之后进行。糖尿病患者进行舞蹈的时间要有所控制，宜每天1次，每次30~60分钟。