糖友出现十种情况应立即查血糖 控糖须知三个原则

血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。对糖尿病患者来说，血糖使他们不得不密切关注的指标之一，糖尿病人除了按照医生指导的测量次数外，若出现以下10种特殊情况，无论当天是否已经测量过血糖，都需要马上再测量一次，以防危险事件的发生。

出现10种情况先查血糖

1、 口渴。口渴是高血糖的典型症状，身体缺水和血糖高都有可能引起糖尿病人口渴的症状。如果糖尿病患者按医嘱服药或打胰岛素后，突然口渴难耐，老是想喝水，最好还是先测个血糖，弄清楚是何原因导致口渴。

2、 强烈的饥饿感袭来。许多糖尿病人认为，肚子很饿的时候就有可能是低血糖了。其实不然，有些胰岛素抵抗的患者血糖很高，但不能被身体所利用，也会产生饥饿感。因此，感觉特别饿的时候一定要查查先血糖。

3、莫名感觉疲劳。据了解，血糖出现波动时，病人容易出现疲劳的情况。所以，糖尿病患者如果觉得全身没劲、困倦时，应该测一下血糖，以免引发酮症酸中毒等急性事件。

4、开车前。由于血糖过高、过低就有可能引起糖尿病人头晕、手抖等情况，所以开车的患者最好在开车前测一次血糖。血糖偏低可以先吃些汤，15分钟后再测一次，正常再开车；如果血糖偏高，最好还是不要开车。

5、突然脾气变差。据了解，低血糖时人们容易焦虑、易怒、心慌、出汗、饥饿等，如果糖尿病人莫名脾气变差，还出汗，最好先查一查血糖。

6、心理压力变大。当家庭发生变故、工作压力骤增时，糖尿病人的心理负担也会增加，血糖水平很难维持在稳定水平。所以，压力越大，越要“看住”血糖，测量要比平时更为频繁。

7、睡得特别沉。有些糖尿病患者睡眠比较深，血糖高或低都没有什么感觉，无法弄醒。这样的患者如果近期血糖不太稳定，家人最好设个闹钟，半夜也要测量一次，以防不良事件的发生。

8、工作变忙碌。工作忙碌本身就会使血糖波动，加上忙碌容易让人忘记测量血糖，就更为危险。所以，糖尿病人即使工作再忙碌，也要设个闹钟提醒自己测量血糖。

9、制定运动方案初期。运动是治疗糖尿病的“五架马车”之一，有利于控制血糖稳定。然而，运动会使血糖短暂升高，然后回落，甚至更低。所以，糖尿病人在制定适合自己的运动方案初期，要检测好血糖值，运动时也要随身携带应急的糖、手机、血糖仪。

10、不明原因不适。由于糖尿病患者免疫力比较差，身体的敏感度高，如果感觉身体不舒服，但是又说不出具体原因，最好尽快测个血糖，并及时就诊。

糖友控糖记住三原则

1、定时定量饮食

糖尿病患者由于自身胰岛功能受损，分泌胰岛素减少，不足以把体内血糖降至正常。口服胰岛素促泌剂类等药物可促使自身胰岛细胞加强分泌，从而降低血糖。若口服药物后两餐间隔过长，体内药物仍在起作用，就会发生低血糖，严重的会出现昏迷，危及生命。

此外，若每顿饮食忽多忽少，会引起血糖时高时低，血糖大幅波动，加快并发症的发生发展。故糖尿病患者应定时定量饮食，坚持总量控制、少食多餐、稳定多样、因人而异的原则。

2、定时定量锻炼

有些糖友出现眼睛、周围神经等慢性并发症表现与其平时不注意运动有关。饮食和运动都是控制血糖的基础疗法，而且运动讲究定时定量，才有利于血糖平稳。偶尔活动虽然能获得一些健康效应，但这种“记忆”会比较紊乱，效果就不如规律运动好。应每天在同一时间段，保持相同的运动强度。

运动应在餐后1～3小时进行，每次坚持30分钟以上，一周3～7天为宜。有急性并发症、各种急性感染、肝肾功能衰竭、心功能不全、新发心肌梗死、严重心律失常、严重肺心病、换气功能障碍的患者就不宜运动了。

3、定时定量用药

糖尿病患者胰岛功能损伤，必须依赖一种或多种适当剂量的药物辅助降低血糖。如果漏服或减少药量，体内药物达不到稳定的浓度，就起不到持久降糖的作用，从而引起血糖大幅波动，因此用药必须定时定量。另外，不同的药物有不同的使用时间及剂量，要谨遵医嘱。磺脲类及格列奈类促泌剂一般在餐前15~30分钟服用；葡萄糖苷酶抑制剂须餐时和食物一起嚼服；双胍类药物餐前、餐后均可服用；不同的胰岛素注射时间也不同，短效胰岛素一般在餐前5~30分钟注射。