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宅男宅女更易患糖尿病 锻炼才是预防关键

2016年04月19日  来源:糖尿病网    转载

整天不爱出门的人叫“宅男宅女”——有的人不坐班,或干脆在家办公,整天呆在家里;有的虽然外出上班,但下班后哪儿也不去。这些人除了不爱活动,吃饭也不规律,常吃高热量的零食和快餐速食。其实,殊不知这些人很容易成为糖尿病高危人群。

宅男宅女易发糖尿病

理由一:活动量太少

宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息,就连做饭的活动量也没有。运动量过少,摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多,但由于消耗得过少,结果还是热量超标。体内脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄积,必然造成胰岛素抵抗。于是,身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化,结果胰岛素水平更高。如此恶性循环,体重增加

理由二:饮食结构不合理

成天“宅”着,吃的零食、快餐多,蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低,容易导致胆固醇甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素,也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,发生糖尿病的几率越高。此外,高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

理由三:吸烟者多

宅男宅女中脑力劳动者居多,他们生活不规律,喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病有直接关系,但有足够的证据说明,吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病,吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。

随着社会的进步,“秀才不出门,便知天下事”已经成了现实。许多传统的工作确实也可以在家里完成。网上鼠标轻点,便可以做设计、写方案、购物、聊天。但这并不意味着我们可以放弃传统、健康的生活方式,否则,“新”的生活工作方式必然带来新的疾病和问题。

(责任编辑:潘玮璐 )

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