糖友需注意 饭后不可直接运动！

许多人认为，饭后适当运动有利身心健康，，可以增强身体抵抗力，更好的预防各种疾病，而在现实生活中，糖尿病患者通过运动可以有效的辅助药物治疗，更快的控制病情的恶化。但是，饭后马上运动真的可以吗？下面我们就一起来看看：

糖尿病患者饭后可以进行运动吗？

研究表明，并不是所有的人都可以在餐后进行运动的，像一些肥胖人士要注意自己的体质，以免过度运动或者运动的时间不一样而影响身体健康。糖尿病患者在餐后不适宜马上进行运动，这是因为糖尿病患者餐后运动很容易使身体能量消耗过快，而影响身体血糖的指标，有时候还会使血糖波动变得更大。对于身体健康的人来说，在运动时间方面没有什么禁忌。糖尿病患者如果没及时加餐，运动量又过大，则很容易在运动中发生低血糖昏迷。

那么，糖尿病患者在什么时候运动不会影响病情而且还会有利于糖尿病病情的稳定，增强患者的身体素质，更好的预防糖尿病并发症。糖尿病患者如果想要餐后运动的话可以在餐后一到两个小时再去运动。此时患者的血糖水平比较稳定，加之胃中的食物也消化大半，跟餐后立即运动相比，也不容易伤害肠胃。

尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。需注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是不对的。

由此可见饭后立马运动很容易影响糖尿病的病情，患者可以在一到两个小时后再开始进行运动锻炼的方法来有效的缓解病情。这样可以促进糖尿病的治疗效果，减轻糖尿病患者的痛楚和心理压力。