糖尿病危害身心健康 治疗从改变习惯开始

随着人民生活水平的不断提高，饮食方面也越来越丰富了。但也有很大一部分人由于缺少对健康知识的了解，身体情况跟不上脚步。糖尿病就是一个的例子，据统计我国目前约有糖尿病患者达3000万，而且人数逐年的增加，新增的糖尿病患者以及糖尿病的发病率短时期内无法逆转，若要控制这发展势头，早期糖尿病治疗就很重要了。

糖尿病危害大

我们都知道糖尿病难以治疗，它的危害主要体现在2个方面。首先，就是给病人造成精神压力以及体力上的不便和痛苦。糖尿病容易发生并发症，有肾病和没肾病的体力情况不一样，生活质量不一样，而且，面临的威胁、容易造成的精神压力和导致沮丧的情况也不一样。

再者，糖尿病虽然不像心脏病那样容易导致猝死，但是该病也是造成糖尿病人死亡的重要原因。临床上所见到的因为糖尿病死亡的多是1型糖尿病患者。因为1型糖尿病患者发病年龄比较小，进展比较快，肾功能比较差，最后会发生心脏病变、脑血管病变和肾脏病变。

糖尿病患者需提高疾病认识。要认识到糖尿病虽然是种慢性疾病，可影响人的生活质量以及寿命的长短，是个不可忽视的健康问题。总之，不良生活方式是糖尿病发病的罪魁祸首，并呼吁广大糖尿病患者要改善生活方式，规律生活；同时积极的参与、配合糖尿病的规范治疗，做到早期有效干预和预防糖尿病。

早期糖尿病治疗重在改变习惯

糖尿病发生大部分河不良饮食习惯、生活不规律、缺乏运动而导致的，因此，治疗糖尿病的话，重点不是用什么药来降血糖，关键在于改变这些习惯，去除不良喜欢，从而达到治疗糖尿病的目的。

1、改变饮食习惯，高脂食品、高胆固醇类食品，以及富含糖分的食物，都不宜食用。早期糖尿病患者饮食要注意富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素的饮食，比如糙米、粗杂粮，可以到达降低血糖的效果。另外，蛋白质类饮食要注意选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类的食物，可以吃些豆类、含粗纤维的食物。

2、改变生活作息。熬夜通宵是现代生活中司空见惯的，因为现在的娱乐方式丰富，电脑的普及，通宵玩乐、游戏的行为不少见，而研究表示，即便一次熬夜，也会引起胰岛素抵抗，出现血糖异常。因此，日常要改变熬夜的习惯，多注意休息。尤其是压力大的白领人士，要注意适当给自己减压，放松自己，工作也应劳逸结合，避免休息不足而引发的糖尿病问题。

3、适当运动是预防和治疗早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出现糖尿病，腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此，预防肥胖，多运动是预防和治疗糖尿病的有效手段之一。而且，多运动的话，可以增强身体抵抗力，而自身抵抗力是预防各类疾病的最好武器，也可以有效避免诱发糖尿病的其他病症因素。