女性缺钙易患糖尿病 两个特殊时期重点预防

据调查，中国的女性糖尿病患者远远高于男性，而女性的糖尿病患者中，钙缺乏的女性比钙充足的女性高出20%，糖尿病病因有很多，缺钙也是其中一项。而且女性在两个特殊时期更应该注意预防糖尿病，下面你讲讲。

女性缺钙最容易患糖尿病

缺钙容易导致骨质疏松、腰酸背痛，很多人觉得这不算是什么大病，但女性缺钙却极易患上糖尿病。专家指出，与一般人群相比，缺钙的女性得糖尿病的风险更大一些。缺钙的女性大都处在绝经期或产后的阶段，内分泌容易紊乱，使胰岛素的分泌受到影响。再加上此阶段的女性活动量明显减少，容易发胖，情绪又很不稳定，经常发火、烦躁，这些都是糖尿病诱因。

有医生认为，这只是一方面的原因，其实钙在胰岛素的分泌中扮演着重要的“角色”。胰岛细胞的表面有个钙“通道”，体内充足的钙通过这个“通道”进入胰岛β细胞后，β细胞接受到钙才开始分泌胰岛素，钙就像胰岛素的“开关”一样。由此可见，缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的几率。因此，女性可别小看补钙的作用，在没有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺钙的症状前，最好能去医院做个骨密度检查，以便确定补钙的剂量。

两个特殊时期更应预防糖尿病

女人由于内分泌系统代谢的特殊性，在两个阶段最容易被糖尿病缠上，更应做好预防。一是妊娠期。这时女性的糖耐量较正常人低，容易出现胰岛素抵抗；而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体，所以孕妇的血糖很容易升高，导致患上2型糖尿病。建议孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。所有妊娠女性应在孕24—28周进行糖耐量试验，筛查糖尿病，还要避免高龄怀孕。

二是绝经后的更年期。由于女性自然闭经后体内雌激素下降，雄激素上升，内分泌系统出现失衡，导致身体代谢调节能力下降。不可避免地会增加糖尿病患病风险。建议更年期女性要保持良好的心态，避免情绪波动；少吃多动，最好坚持每天半小时的出汗运动；对于骨质疏松也不能忽视，近一半的女糖友会伴有骨密度降低。