古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
醋是我国常用的调味料,最有名的是“山西陈醋”,而现在市面上最流行的是苹果醋。苹果醋的原料就是新鲜的苹果,其中含有氨基酸、维生素、果胶和多种矿物质等人体必需的元素,据说喝苹果醋可以美容,所以它成了饮料界的新宠。
醋有利于改善糖尿病患者的病情。体外和动物实验研究发现,醋酸可抑制双糖酶,使肠道中的葡萄糖吸收减少减慢,降低食物的血糖指数,还能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量,所以其作用与口服降糖药中的α-糖苷酶抑制剂及二甲双胍有些类似,但其作用强度远不能与后者相比。
近年美国的一项研究表明:喝醋能使餐后血糖下降,以糖尿病前期患者下降最多,同时可使糖尿病前期患者和2型糖尿病患者的胰岛素敏感性分别增高34%和19%。吃饭时,喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%,饥饿感也会下降。而且,肥胖的人喝醋还能减轻体重。瑞典另一项研究发现,吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖及血胰岛素均低于不吃醋者,而且吃醋面包者不易感觉饥饿。
糖尿病患者喝醋也是有讲究的。首先,所喝的醋至少要含5%的醋酸才有效,而且一定要喝苹果醋、葡萄醋等果醋;其次,糖尿病患者不宜摄入过量糖分,因此饮用苹果醋不能过量,一次饮用10~20毫升为宜,最好是在饭前喝。如果饮用的是无糖的果醋,可以多10毫升左右;最后,切记醋不是药,充其量只能算辅助治疗的保健食品,不能替代正规降糖药。值得注意的是,目前市场上出现了很多无糖苹果醋,某些商家打着苹果醋可以降糖、恢复胰岛功能、根治糖尿病等旗号来误导消费者,这些说法是缺乏科学根据的,糖尿病患者要谨慎对待。
(责任编辑:苏雅婷 )
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