肥胖儿童更易得糖尿病 预防需从生活开始

一直以来，人们总认为糖尿病几乎是中老年人的专属病症，跟儿童好像没有关系。其实，随着生活水平的迅速提高和生活方式的改变，青少年糖尿病的发病率在逐年上升，其中2型糖尿病增长尤其迅速。近期研究显示，2型糖尿病发病率升高了2.5倍，10～15周岁更是儿童糖尿病的高发年龄。

肥胖儿童是高危人群

据报道，我国儿童、青少年肥胖的检出率达到18.46%（男）和9.18%（女），大城市的儿童及青少年肥胖检出率甚至接近或超过发达国家，而这些肥胖儿童则是糖尿病的高危人群。造成儿童、青少年肥胖的高危因素包括：

1、传统的饮食陋习：如大吃大喝、重肉轻蔬、逼迫式劝食、奖励式喂食。

2、西餐的逐步流行：如高热、高脂快餐、甜点、炸土豆、饮料等。调查显示，30%的学生喜欢进食快餐食品。这些快餐食品口感好，却含有过量的糖、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，膳食纤维含量极少。

3、家长的营养知识缺乏、给婴儿过早添加辅食等。

4、儿童户外活动减少：儿童从小有过重的学业压力，稍有空余时间则看电脑、电视，所以使得儿童体力活动时间减少，静坐时间过长。

如何预防儿童糖尿病？

儿童糖尿病患者在家吃饭是最好最有营养的，如果外出吃饭，要选择一些提供新鲜食品和少油煮食的健康餐馆，并以水代替汽水和甜品，不要饮含酒精饮品或避免吸入二手烟。每星期共七种不同蔬菜。多些生食、少油炸或油腻食物。

保持孩子牙齿健康，使用无化学品、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重；充足睡眠可改善身体功能、协调、集中力、心情和警觉性。睡前应避免观看恐怖电影、吃甜食和饮含咖啡因的饮料。睡前阅读故事给您的孩子吧。

定期开展糖尿病高危人群的筛查，是早期发现儿童及青少年人群中糖尿病的主要手段。对儿童及青少年人群中有糖尿病高危因素者应进行定期筛查，主要是血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。

家长在帮助孩子预防糖尿病的同时，一定要孩子自己明白糖尿病的危害，自己时刻关注疾病的侵入，教导孩子养成良好的饮食，加强锻炼身体，另外还要定期检查身体，因为不可能您一直在孩子身边，所以让他学会控制自己是非常必要的。

以上就是对儿童糖尿病预防方法的介绍，相信大家都有了一定的了解了，希望对大家有所帮助。如果儿童患有糖尿病务必要及时到正规的医院进行科学有效的治疗，所有的疾病都是越早治疗越好，早治疗有助于控制病情的发展，导致不必要的并发症。