女性糖尿病独有三症状 预防需从饮食开始

很多人对糖尿病这种病的危害，所以很多人也都担心患上这种病，这种病一担患上患者要积极的治疗。那么，女性糖尿病有什么症状呢？应该如何预防糖尿病呢？

糖尿病的症状是什么：

1、生出巨大胎儿：对于很多怀孕之前已有糖尿病的孕妇会生出巨大胎儿，是由于糖尿病孕妇血中葡萄糖升高，葡萄糖可以轻易通过胎盘进入胎儿体内。刺激胎儿体内的胰岛素大量合成。胰岛素的作用之一是使胎儿的脂肪和蛋白质合成增加，加速胎儿生长发育，故会有巨大胎儿的产生。

2、性功能障碍：好多糖尿病女性患者在长期体内高血糖的影响下，导致支配阴道的相关神经纤维病变或神经传导功能发生障碍，使女性在性生活中得不到愉悦感。

3、阴部瘙痒：一些糖尿病病人，尤其以2型糖尿病病人为主，会在发病前期出现阴部瘙痒症状。这是由于病人胰岛素分泌不足，尿液中的糖含量增高。经过尿道排出时会给阴部的病菌创造繁殖增生的机会，进而出现一系列的炎症、瘙痒的产生。

女性如何预防糖尿病？

以上我们简单说了经常熬夜的女性要如何预防糖尿病，但是，我们也知道，不是所有的女性都会常熬夜，下面我们就来说说普通女性如何预防糖尿病：

1、进行血糖测试

保护自己免受糖尿病的困扰，最根本的就是进行血糖测试，对于中年妇女来说，定期血糖测试的重要性，绝不低于乳房X光检查和骨密度检查。从45岁开始，每3年就应该进行一次血糖测试，这样可以有效跟踪你的血糖指数和前驱糖尿病的症状。如果有糖尿病家族史、高血压或高胆固醇、妊娠糖尿病或生育的婴儿超过9磅（约8.2斤），那么，此时更应该提早关注血糖问题。

2、减轻体重

为了预防糖尿病和前驱糖尿病，最重要的就是保持体重。持续减重并不是最终目标，但是如果希望将患糖尿病的风险减半，起码需要减重5kg以上。女性朋友需要做的是：低卡、低脂饮食。特殊的饮食，糖尿病食品并无必要，只要注意健康膳食即可，多吃新鲜的水果蔬菜，全麦面包和谷物，脱脂牛奶和酸奶，以及瘦肉；同时，限制汽水、糖果、零食、果汁和酒精的摄入；此外，还要注意避开饮食陷阱，譬如榨汁和蛋白质补充剂。

3、每天运动35分钟

建议每天进行快步走等中等强度的运动至少35分钟，每周5天以上，除了散步，游泳、跳舞、举重等运动均可。提升力量的训练，能帮助肌肉生长，有助于促进新陈代谢，即使在休息的时候，也可以消耗多余的卡路里。

4、改变生活方式

虽然可以通过药物来降低血糖，但是健康的生活方式才是最有效的，并且可以降低50%以上患糖尿病的风险。因为健康的生活可以帮助改善心脏和血压、降低胆固醇、降低患某些癌症的风险，更不必说，这会让女性拥有更好的外形和感觉。

坚持运动，不要放任体重增加，当然你可能在某次晚宴或者放纵的周末后会稍重，你只需要跟踪体重每周或某段日子内的变化曲线，譬如每周三上午称一下体重，看看近期的大致变化。从设定一些容易实现的小目标开始，譬如每天一次步行10分钟，当你达到这个目标后，就可以开始逐渐增加目标量，这样建立在成功之上的目标，会让你更具动力。千万不要一上来就给自己定下减重20斤之类的目标哟。