糖友端午外出游玩需注意 5件“装备”需带齐

端午佳节已经来临，很多人都会选择外出旅行，糖尿病患者也不例外。为了防止发生急性并发症，包括由于血糖过高导致糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症昏迷，或血糖过低引起低血糖甚至低血糖昏迷，糖尿病患者需要提前做好准备。下面我们就来说说糖尿病患者应该怎么做：

糖友外出旅行讲究多

糖尿病患者适当外出可以调节身心，缓解疾病带来的压力。但是糖尿病患者出发前最好测测空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白（如有其它并发症还应检查有关指标），根据测定的指标咨询医生自己能否参加旅游，并请医生写一份关于病情、所用药物及剂量的材料带在身边。

其次，应该要选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法（如采用爬山，还是乘索道上山等），还应买一份旅游人身安全保险。在旅途中，饮食和运动量尽可能保持和平时相接近的程度，如超过较大范围，则应及时监测血糖，按所测的血糖值调整饮食和运动量，必要时则应安排休整时间。在气温较高时旅游，需胰岛素注射的患者应选择有冰箱的旅社住宿，以备胰岛素能低温贮藏。

最后，选择餐饮店就餐，首先要卫生，以素食为主，荤素搭配，以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。还应告诉厨师烹调时不用白糖。如因故推迟用餐时，先吃少许零食。

糖友外出旅行需带好5件宝

除了外出前要做好检查诊断工作，糖尿病患者还要带齐“装备”，下面为糖友总结了5个必备装备。

1、血糖仪

因为在外出时，不论是饮食、活动、情绪都和日常生活有所不同。所以糖友们必须要随时掌握自己的血糖状况，然后根据自身情况来控制药物药量、调节自己的饮食和运动。

2、日常药物

如果是使用降糖药控制血糖的糖尿病患者，出门之前一定要检查好自己要带的药物是否带齐，尤其是长期患病的糖尿病患者，各种药物种类多，少带一个可都是大麻烦！特别提醒很多需要注射胰岛素的糖尿病患者，胰岛素和注射器千万不要忘了带，这可是基本的保障！

3、常用的保健品

这些保健品在外出的时候也要带上。例如很多糖友都在服用知蜂堂蜂胶产品，因为蜂胶可以帮助糖友们调节血糖、免疫调节、调节血脂和有效抑制并发症的发生。但是这些保健品需要长期坚持服用才能达到很好的效果，如果长时间外出的话最好不要间断。

4、病历卡

对于糖友来说，在外出时带上病历卡是至关重要的，因为当发生糖尿病低血糖昏迷的时候根本就说不出话来，相信一些糖友有过的经历。所以这个时候就需要通过文字的形式表达，一张详细记录自己身份信息和疾病情况的病历卡片能给当地医疗机构的医生提供参考。并且上面的信息和家属的联系方式可以让快速的联系到家人，甚至可能因此挽救您的生命。

5、适合的鞋子

糖友出行一定要选好鞋。糖尿病人尤其要保护足部，鞋跟过高和鞋内粗糙的鞋非常不适合糖尿病人穿，特别是在外出时难免要走很长的路。过于粗糙的鞋子很容易会将脚磨破，并且糖尿病人的伤口并不能像普通人正常愈合，可造成进一步感染，导致糖尿病足部病变，甚至有截足的危险。所以，糖友外出活动的时候一定要选择舒适的、鞋码适合的、透气性好的“大头鞋”，这样会减小对脚步的磨损。