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糖尿病友饮食需注意均衡 一日三餐应该这样吃

2017年09月04日      家庭医生在线

我们知道糖尿病是一种常见的疾病,这种疾病的出现会给患者带来非常严重的伤害的,而且糖尿病的好坏跟患者的饮食有非常大的关系那1型糖尿病人吃什么好?下面就来为大家介绍下。

食疗法应科学

1、饮食控制是治疗糖尿病的基础,是一切治疗方法的前题,适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型病人,也必须在饮食疗法的基础上,合理应用药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗,临床很难取得好的效果。

2、饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在两餐中间,如上午9~10点、下午3~4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。

3、饮食疗法应科学合理,不可太过与不及。即不能主观随意,也不能限制过严,一点碳水化合物也不敢吃,反而加重病情,甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高,严格地进行计算,在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食,达到既满足人体最低需要,又能控制总热量的目的。

4、科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。特别是年纪尚小的1型糖友,副食更是难以避免,合理的选择和安排,能控制好血糖才是王道。虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白质和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照样不能取得预期效果。

5、糖尿病人吃水果要慎重。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表,根据病情酌情选用。

6、糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时,易使血清胆固醇升高,造成糖尿病血管并发症,不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量,一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏,如心、肝、肾、脑等,因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等,此属高蛋白低脂肪食物。

糖友一日三餐怎么吃?

1.早餐

首先,不要不吃早餐。糖尿病病人应该少食多餐,之所以出现高血糖,很大一部分原因是餐后高血糖。每顿饭吃的量越多,餐后高血糖的严重程度就会越高。如果每顿饭吃得很少,餐后血糖就不容易变得很高,这样血糖就会更平稳一些。如果您没吃早餐,中午饭就得多吃,所以我们强调早餐不能不吃。同时,早餐也不能吃得太晚。所以按时按点吃饭对糖尿病的防治很重要。

其次,不能吃太油腻的食物。北京人爱早上吃油条油饼,建议大家别吃或者少吃,因为太油腻。

然后,不能吃得太少,早餐吃得过少,会造成低血糖。

最后,不能吃得太急。吃得太快以后容易出现消化不良。糖尿病病人患病超过十年以后就容易出现糖尿病胃轻瘫或者叫胃肠功能紊乱,表现特点就是恶心呕吐,非常痛苦。如果平时就爱吃过烫食物或者吃得过快的病人,出现这个症状要比别人早好几年。

2.午餐

(1)午餐不能太晚,吃太晚容易在午餐前出现低血糖。

(2)不能吃得太凉。这和我们的体质特点有关系,也跟我们的饮食结构有关系。吃得太凉,会诱发胃肠病。

(3)不能吃太素。糖尿病病人一定不能矫枉过正,如果什么肉都不吃,会造成患者出现营养不良。否则流感一来,体质弱的老年患者就会纷纷去世。

(4)不能吃得太烫,吃烫的食物容易造成胃肠功能紊乱,还容易引发肿瘤和食道癌。

(5)午餐后不能贪睡。很多人午餐以后就要睡觉,这不是太好的习惯。一是午觉时间长了以后,必然影响晚上的睡眠。二是吃完饭马上休息,没有适当地活动,午餐后血糖就控制不好。

3.晚餐

第一,晚餐不能太晚,道理和早餐、午餐不能太晚一样。

第二,晚餐不能太稀。不建议糖尿病患者喝粥。粥对调养脾胃非常好,但是对于血糖不正常的人,由于这些粥里所富含的淀粉在烹调过程中糊化了,形成凝胶一样的物质,这个物质的好处就是好吸收、养胃,坏处也是因为好吸收,结果他血糖就会像坐了火箭一样噌一下就上去了。同时,还吸收快,饿得也快,容易出现严重的低血糖。粥既能引起高血糖,又会加重低血糖,所以就不是一种太好的食物。

第三,晚餐不建议吃太多,也不能太油腻,否则会导致晚上睡不好。

第四,晚餐不能不吃。跟早餐不吃是一样的道理,容易在夜里出现低血糖,甚至因为低血糖就没命了。

4.加餐

加餐强调两点。第一个就是量不能太多,它毕竟不是正餐。第二,不能太甜,不能随意增加次数。本来一天应该做两次加餐的,您弄了六次加餐,那就血糖很高了。第三,尽量不要在睡前加餐。

(责任编辑:庄闲婷 )

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