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糖尿病
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这两点竟是糖尿病祸首 日常需注意这些

2017年11月21日      家庭医生在线

糖尿病一般是没什么感觉的,常常被人们所忽视,许多人们认为自己的身体是很健康的。但是殊不知正是一些不良生活习惯导致了糖尿病的发生。

抽烟喝酒最是糖尿病的祸源

抽烟

尤其是一些长期抽烟的人,这种习惯对他们的身体造成了非常大的伤害。由于烟草中含有刺激肾上腺素分泌的物质,当大口吸入香烟时,会使人精神兴奋,血管收缩,这对糖尿病患者是不利的。因为血管收缩和肾上腺素的分泌增多都会使机体处于一种应激状态,使抑制胰岛素分泌的物质分泌增多,血糖升高。有研究认为,长期大量抽烟是糖尿病患者血糖难以控制的原因之一,故糖尿病患者最好戒烟。

喝酒

如果经常喝酒的话,就会给肝脏等内脏器官造成过大的伤害,可能会损害身体健康。糖尿病患者不宜喝高度数白酒,如果经常饮酒会导致血中甘油三酯升高,并对肝脏产生沉重的负担,肝脏在酒精的长期刺激下,会发生硬化,从而对糖元的储存发生影响,这对血糖的稳定极为不利,另外,酒精对有的降糖药 (如磺脲类药物)有推波助澜作用,使病人出现心慌、气紧、头晕、面红等不良反应,有的还会出现低血糖

由此可见,糖尿病病因虽多,但是不良生活习惯占有非常重要的比例。下面我们就来看看预防糖尿病需要养生什么好习惯:

预防糖尿病需有10个好习惯

1、养成良好的生活习惯。生活有规律,饮食有节制,劳逸适度。

2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比,吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟,也可视条件开展其它健身活动。

6、学会放松。遇事不急、不怒,保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

7、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖,有条件自测血糖则更好。特殊情况下,如发烧、腹泻或全身不适,及时就诊。经常量血压,保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

8、每年至少做一次全面检查。包括测视力,看眼底,查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

9、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说,不人云亦云。

10、另外,最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录,包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

(责任编辑:庄闲婷 )

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