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应酬多更易高血糖 防治糖尿病需注意这些

2018年02月07日      家庭医生在线

目前,越来越多的年轻人加入了糖尿病行列,那么,是什么造成了糖尿病的年轻化?年轻人应该如何防治糖尿病呢?

年轻人应酬多了容易高血糖

有些“事业有成”的年轻人“应酬族”吃得多、坐得多、动得少,加之平时不注意控制饮食,大吃大喝,容易导致营养过剩,促使胰岛每天都在过度工作。久而久之,胰岛负担过重,导致血糖不能正常控制,结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。

因此,“应酬族”在应酬时,可先吃些蔬菜和主食,不要空腹进食高糖分或太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖。另外,注意营养均衡,多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果等,增加运动,坚持定期体检,有糖尿病的人或糖代谢异常的人,还要定期进行血糖监测。

如何预防糖尿病?

远离不良生活方式

目前,医学界对糖尿病的病因还不明确,除了家族性遗传因素以外,应该说与不良生活方式因素有关。”

“随着生活水平的提高,人们吃得越来越好,摄入的高脂肪、高热量、高盐食品在不断增多,加上现在许多人出门就是坐车,很少运动,脂肪缺乏消耗,特别是那些应酬多的人,大量吸烟饮酒,生活很不规律,极易患上糖尿病。此外,还有很多年轻人,喜欢边看电视边吃零食,看似小事,其实已为患糖尿病或糖代谢异常埋下很大隐患。”专家说,如果放任不管,必然发展成真正的糖尿病,而通过改善生活方式来预防,将会降低糖尿病发病率。专家提醒,一定要养成良好的生活习惯,合理饮食,粗细搭配,戒烟限酒,适量运动,保持平和的心态。同时,要定期体检,做到早发现、早预防、早治疗。如一旦患上糖尿病则是终生疾病,法根治。

根治糖尿病广告不可信

糖尿病是一种慢性疾病,目前医学界还没有研究出根治糖尿病的方法和药物。专家提醒糖尿病患者,不要轻信能完全治愈糖尿病的各种广告,以免耽误病情治疗。专家说:“其实,治疗糖尿病强调的是治疗措施的个性化,每个患者患病时间长短不同,血糖控制情况不同,治疗方案就会不同。那些称只要服用某种药物一两个疗程,就可以达到治疗糖尿病的疗效广告,千万不可轻信。如一旦发现自己可能患上糖尿病,最好选择正规的医院,由专科医生根据病情制定科学的治疗方案。”

此外,目前市场上还出现了大量的标注有“糖尿病专用食品”、“无糖食品”等字样的专用食品,许多患者认为糖尿病专用食品不含糖,食用时可不用控制。专家提醒说:“其实,‘无糖’只是指食品中不含‘蔗糖’。‘无糖食品’与普通食品一样,进入体内也会转化成糖分,只是可能比同类含糖食品升高血糖幅度要低一些。因此,糖尿病专用食品的食用也需要控制。”

(责任编辑:庄闲婷 )

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