首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病新知 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

下午吃甜点更健康?糖友饮食一定要注意这些

2018年03月08日      

对于很多人来说,零食、甜点是生活中必不可少的必备品,但是对于糖尿病患者来说,这可就是甜蜜的负担了,稍微不注意就可能导致血糖升高。下面我们就来说说糖尿病患者应该怎么吃零食:

下午吃甜点不易得糖尿病

日本某研究团队对20个2型糖尿病患者做了一项研究,研究者让一组糖尿病患者早餐后至12时30分前吃三块饼干,让另一组糖友在下午3点吃三块饼干。结果发现,血糖值上升更快,变化幅度大的人都是早上吃饼干的患者,相对而言,下午吃甜点血糖变化较小,血糖更稳定。

研究认为,早上吃甜点可能会收到早餐的影响。甜点的摄入会在早餐没消化完毕的情况下增加血糖负担,而下午吃甜点,人们的代谢能力相对要好一些,血糖值也相对稳定,中午的午餐也基本消化完全,可以说是吃零食的最佳时机。

糖尿病能吃什么零食?

1、粗粮面包

黑麦面包或全麦面包是糖尿病患者的最佳选择,与白面包相比,黑麦面包、全麦面包更有利于控制餐后血糖。再者,糖尿病患者吃面包的时候一定要关注热量,要仔细阅读食品标签,对所吃的东西所含的热量做到心中有数。

2、水煮鸡蛋

一个鸡蛋含70千卡能量,含6-7克蛋白质,对我们的身体可以说是十分有好处的。而溏心蛋,也就是蛋清凝固,蛋黄半凝固或流动的状态的蛋是最有营养的。这样的蛋不仅可以更好消化,营养素也不会损失。还有一点需要注意的是糖尿病患者煮鸡蛋千万不要额外添加油、盐,以免增加负担。

3、苏打饼干

苏打饼干与馒头相比,加入了食盐和精炼混合油,相同重量下,能量大为增加。常规苏打饼干,16片为100克,约含570千卡能量。糖尿病病友注意控制总热量的摄入,每次别超4片。

4、豆腐干

豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,味道好,有素火腿的美誉。糖尿病病友可以在控制一日总热量的前提下,尽量选择低盐、糖豆腐干,每100克豆腐干约含140千卡能量。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病能吃什么 糖尿病吃什么 糖尿病

下午吃甜点不易患糖尿病 饮食五招来预防

零食、点心是人们生活中少不了的必备品,可对糖友来说,这些小点心有可能成了“甜蜜的负担”,想吃又不敢吃。不过,日本一项最新研究发现,下午1……详细>>

白米饭是糖尿病真凶吗?糖友日常应多吃蔬菜

白米饭自古以来就是中国人民的主要主食之一,餐桌上基本上离不开白米饭。现在要是告诉大家白米饭可能会增加患糖尿病的风险,您应该非常诧异,那么……详细>>

花生松子核桃 细数适合糖友的9种坚果

对于糖尿病患者来说,吃是一件大事,有研究指出吃坚果可以对抗糖尿病,这是怎么回事?糖尿病患者吃坚果有益吗?糖尿病患者应该怎么吃坚果最健康?……详细>>

意大利面营养丰富 糖友可将其当主食

意大利面是比较为中国人接受的西餐,接近中国人的饮食的面点,那么,糖尿病人可以吃意大利面吗?一起来看看下面的回答吧。详细>>

适合糖尿病人吃的5种豆类食物

糖尿病患者的养生保健和饮食关系密切,当饮食出现问题时,影响血糖波动。豆类经常出现在我们的三餐中,但对于糖尿病患者来说,他们可以吃豆类吗?详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 糖原 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 家用血糖仪 血糖仪器 血糖的正常值 血糖测试仪 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 低血糖症
  • 宋守君

  • 孙晖

  • 张发荣

  • 张彤

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]