首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病病因 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

哪些坏习惯提高糖尿病的患病率? 一定要改掉这些坏习惯!

2018年06月08日      

很多人认为糖尿病是一种老年疾病,年轻人就不会患糖尿病,其实现在的糖尿病的发病已经呈年轻化的趋势了,很多的中年人也成了糖尿病的高发人群。成年人患糖尿病主要是不良的生活习惯引起的,长期饮食不当和缺少锻炼是引起糖尿病的重要因素。

哪些日常坏习惯会提高患糖尿病的几率呢?

1、每天看电视超过2小时

长时间坐在家里看电视,表明活动的时间就会比较少,经常长时间看电视的女性,肥胖率比一般人会高20%左右,那么患糖尿病的几率也会高出14%左右。所以在平时应该说打开电视的时间,一周最好不要超过十小时,这样就可以减少患糖尿病的几率。

2、一天最少喝一瓶汽水

因为汽水类的饮料还有比较高的热量,一不小心就会出现肥胖症,每天固定喝一瓶或者一瓶以上的汽水甜饮,那么就会出现肥胖症,进而就会诱发糖尿病。所以在平时应该把汽水和奶茶要换成白开水,最好改为糖茶饮,可以降低患糖尿病的风险。

3、腰围过粗

有研究发现,腰腹部脂肪过多,会制造抵抗胰岛素的细胞,所以女性朋友的腰围应该低于35吋。在平时应该坚持预防心脑血管疾病的运动,每天应该坚持半小时的运动,这样就可以消除腹部的脂肪。

4、一周吃速食超过2次

因为长期居素食会导致体重增加,经常吃素食的人会比一般的人肥胖四公斤,还会因此而阻碍胰岛素的正常分泌。所以在平时应该少吃汉堡和薯条,应该把餐饮料换成低卡茶饮。

5、经常不吃早餐

如果早上没有吃早餐,就会刺激体内的某种荷尔蒙,会让你感觉到非常饥饿,那么中餐就会吃很多,不知不觉就会变得肥胖了,就会增加患糖尿病的风险。所以早餐一定要定时定量的吃,而且应该选择高清谷物搭配低脂牛奶,才是最佳的选择。

6、时常失眠、半夜醒来后无法入睡

因为长期失眠会导致胰岛素生成不足,就会引起糖尿病。所以在平时应该保证充足的睡眠时间,在失眠的情况下要采取措施来缓解症状,睡觉前不要喝含咖啡因的饮料,睡觉前也不要看电视或者喝酒。在平时可以适当的做瑜伽活动,这样可以起到促进睡眠的作用。

7、压力太

如果长时间有太大的心理压力,那么身体制造胰岛素和葡萄糖的功能就会受到影响。所以在平时要学会放松自己,如果有心理压力的情况下,应该多做深呼吸或者进行按摩,都可以放松肌肉和有效的降低血糖

通过上面的介绍,相信大家已经明白,糖尿病的发病与日常坏习惯是有相当密切关系的,大家要想远离糖尿病,首先就应该从日常生活习惯入手,要养成良好的生活习惯,要注意科学饮食,而且要适当的进行运动,这样才能够起到预防糖尿病的作用。

(责任编辑:刘志玲 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病日常注意事项 糖尿病的诱因 糖尿病

预防糖尿病谨记7大习惯

众所周知,现在糖尿病是非常普遍的一种现象,患有糖尿病给人的生活、工作带来一定的影响。但是,对于还未发现患有糖尿病的人来说,平时可以注意预……详细>>

糖友需警惕 5个坏习惯可加重糖尿病

糖尿病算是一种终身性疾病,很多患者在接受药物治疗之外,还需要常年坚持正确的生活方式,可是糖友们的一些不良习惯只会让病情更加严重哦。详细>>

我国糖尿病高发 糖友日常谨记“四要”

现在社会发展的脚步加快,人们的生活与工作压力较大,导致生活作息不规律,会引发许多疾病,糖尿病是其中的一种,它也是在慢性病中比较常见的,糖……详细>>

糖尿病患者在生活中应该注意什么?必须做好这些事

糖尿病属于慢性疾病,需要长期坚持治疗才能够有利于控制血糖,为了防止糖尿病的加重,最主要的还是要稳定血糖,所以生活中的护理是至关重要的,那……详细>>

糖尿病患者应该做好哪些事? 这些护理工作不可少!

相信大家都听说过糖尿病,近些年来,糖尿病的发病率已经呈上升的趋势了,而且发病年龄也呈年轻化。虽然糖尿病如此高发,但是很多糖尿病患者对治病……详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 家用血糖仪 血糖仪器 血糖的正常值 血糖测试仪 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 低血糖症 血糖检测仪
  • 宋守君

  • 孙晖

  • 张发荣

  • 张彤

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]