不吃早餐会影响血糖稳定？ 早餐可以吃些什么？

由于现在生活节奏加快，很多人在早上因为各种原因而有不吃早餐的习惯，就连一些糖尿病患者也不例外。而有研究发现，经常不吃早餐的患者容易让血糖不稳，让病情无法控制。

糖尿病患者不吃早餐会影响血糖稳定？

有专家指出，不吃早餐会让身体内的热量中断，而造成一系列低血糖反应。而当病人出现这些低血糖反应时，才会想到进食东西来缓解症状，就可能会因为肚子太过饥饿而摄入更多的食物，这就容易让身体一下子摄入太多的热量而导致血糖波动太大，就会让患者出现胰岛素内分泌失调的情况出现。而糖尿病患者如果经常出现这种胰岛素内分泌失调的情况，就容易让血糖没办法稳定，长时间的血糖不稳容易引发各种并发症，也包括影响到眼睛，容易出现眼部疾病。甚至一些会导致心脏、血管以及肾脏疾病的出现。

糖尿病患者早餐可以吃什么？

一、南瓜。甜甜的南瓜煮熟用来当早餐是最适合不过了。南瓜有补中益气、消炎止痛的作用，经常使用南瓜可以促进身体对胰岛素的分泌，进而降低血糖。

二、紫菜。荠菜中含有丰富的紫菜多糖以及大量的维生素和蛋白质。而其中的紫菜多糖可以有效地降低血糖，糖尿病患者可以每天用紫菜煮汤当早餐食用。

三、魔芋。魔芋也是一种低热量、高钎维的食物，它可以在患者体内延缓对糖分的吸收，从而有效降低餐后出现血糖升高的现象。魔芋中有一种葡萄甘露聚糖成分，这种成分可以热量低，可以增加饱腹感，还能降低饥饿感，是糖尿病患者不错的早餐选择。

四、牛奶。牛奶中所含的蛋白质以及水分比较高，可以有效地帮助糖尿病患者补充需要的钙质以及蛋白质，而且牛奶里面所含的糖分比较低，有稳定血糖的作用，可以被患者当做早餐经常食用。

温馨提示

早餐是一天美好的开始，也是一天中的能量来源，如果经常不吃早餐，对身体的伤害是很大的，尤其是糖尿病患者。除了以上这些食物，在准备早餐食物的时候要搭配一些蔬菜，保持维生素以及钎维素的摄入，这样才能够让身体得到全面的营养，对于稳定血糖也是很有用的，可以避免使用药物后出现低血糖的发生。