糖尿病睡眠不好会引起血糖升高？ 失眠应该怎么办呢？

大多数老年人都会有不同程度的失眠症状，特别是老年糖尿病本身身体素质就比较差，这时候由于糖尿病疾病和多种因素的影响，更容易出现失眠的症状。专家表示，糖尿病患者如果睡眠不好会影响血糖稳定。

糖尿病患者睡眠不好真的会引起血糖升高吗？

经过调查发现，睡眠不好会引起血糖升高。当糖尿病患者出现了失眠或者睡眠呼吸暂停，那么早晨血糖水平会有明显增高的现象，而且胰岛素水平也会上升，睡眠不足会影响人体胰岛素的敏感性，我们人体的胰岛素敏感性并不是完全不变的，会取决于前一晚的睡眠时间，如果睡眠时间不足六小时，那么人体的糖耐量就会发生异常，就会导致血糖升高。

为什么睡眠不好会引起血糖升高呢？

有大量的研究资料表明，长期睡不好会损害糖尿病患者的健康。严重失眠或者睡眠障碍，会导致有效睡眠时间缩短，这样就会抑制胰岛素的分泌，并且会导抵抗胰岛素的激素分泌增加。就会引起人体出现胰岛素抵抗。而且睡眠不好，会影响人体的激素作业节律，会导致夜间血糖升高的激素浓度升高，会引起早晨起床时胰岛素抵抗加剧，那么生长素所分泌的时间就会出现延长的现象，这时候就会引起人体血糖水平升高。最后长期睡眠不好会改变人体的食欲调节激素，会出现食量增大的现象，那么就会进一步导致血糖升高。

睡不好引起血糖升高应该怎么办？

糖尿病患者如果出现了失眠的症状，应该控制白天的睡眠时间，尽量白天不要午睡，要养成良好的睡眠习惯，要建立有规律的生活作息时间安排。在睡觉前不要看电视或者玩手机，在睡前可以泡泡脚，还可以适当的听一些柔和的音乐，可以进行舒缓的活动，这样能够让心情得到平静，可以排除杂念，就可以促进睡眠。

温馨提示

糖尿病患者睡眠不好是可以通过饮食调理和生活调理来促进睡眠的，但是通过调理还是达不到很好的睡眠质量，那么就应该及时到医院就诊，可以在医生的指导下服用一些相关的药物来促进睡眠。同时睡眠不好与心理因素也有很大的关系，糖尿病患者最关键的是要抛下一切杂念，要学会放松自己，学会管理好自己的生活，那么身体才会健康起来。