为什么人体血糖在夏季最低？夏季降血糖要注意哪些方面

糖尿病是现代社会的一种“富贵病”，很多人在饮食上不注意，造成血糖过高，破坏了胰岛的调节功能，导致患上了糖尿病。而糖尿病跟季节是有关系的，一般冬天来说人的血糖水平是最高的，而夏季是最低的。

为什么人体血糖在夏季最低呢？

夏天是一年中最炎热的时候，高温闷热的天气往往会让人感觉食欲不振，因此，人对糖分的摄入自热而然的就会相应的减少。而夏季人体会感觉很难熬，排汗也增多，这样一来就会需要消耗掉很多能量，而这种能量就是由体内的血糖提供。在减少摄入的情况下还增大了消耗，血糖自热而然会下降。此外，根据科学研究表明，正常人在夏季分泌的胰岛素要比其他季节都明显多，这也有利于人体自身对血糖的调节作用。

那么，夏季降血糖要注意哪些方面呢？

1、要多吃绿豆利于降糖

比如绿豆，绿豆在夏天食用，不仅能有效的降低血糖，还能帮助身体消散暑热。绿豆的吃法有很多，可用绿豆来煮粥、做绿豆糕、绿豆面条等等。此外，我们夏季常吃的西瓜，很多人只吃鲜红可口的果肉，熟不知，西瓜的绿皮是降血糖的“良药”，西瓜皮口感清香，可以用来榨汁喝，或者可以直接将西瓜皮洗净之后泡水喝口感也不错。

2、采用一些食疗的良方

将菠菜根洗净，与鸡金内一起用水煎，每日服用，对降低血糖很有帮助；冬瓜和地瓜，洗净切碎之后，放在一起，小火慢炖，也能有效的降低血糖。

3、要多吃蔬菜

炎热的夏季，对糖尿病患者来说，饮食上要以清淡为主，不适合吃一些胆固醇含量较高的肉类。比如苦瓜、洋葱、番茄、黄瓜等都是糖尿病患者夏季饮食的不二之选。这些蔬菜中不仅维生素和营养物质丰富，对降低血糖也是大有裨益。

4、生活习惯要健康

在炎热的夏季，糖尿病人本身代谢就存在一定的问题，如果经常熬夜作息不规律、经常暴饮暴食、抽烟酗酒等，无疑会给身体增加额外的负担，因此，糖尿病人一定要注意在夏天保持健康的生活习惯，积极参与一些室内的体育运动。