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糖尿病
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糖尿病的饮食原则有哪些?应避免哪些饮食误区?

2018年09月14日      

很多人被确诊为糖尿病后,医生都会给其忠告建议,应该严格控制饮食,要保持科学正确的饮食方式来控制血糖。糖尿病到底应该怎样控制饮食呢?下面我们就具体的了解一下。

那么糖尿病的饮食应该遵循哪些原则?

1、保持清淡

糖尿病患者的饮食应该保持清淡,清淡是指低脂低盐低糖的饮食原则,也就是说在平时应该禁吃油腻的食物和太咸的食物以及太甜的食物。相信大家都知道,糖尿病对糖分的摄入控制是相当严格的,吃太多糖会导致血糖迅速升高,很容易发生各种并发症。同时还要注意不要吃油炸食物和烧烤类食物,不要吃猪皮和鸡皮,等含油脂量非常高的食物,因为这类高脂肪食物不仅不利于体重的控制,而且不利于血糖的控制还不利于血压和血脂的控制。在平时应该常吃绿叶蔬菜,大部分绿叶蔬菜降血糖效果是相当不错的。

2、戒烟限酒

有很多人都有吸烟喝酒的习惯,即使患上了糖尿病之后这种饮食习惯也一时改不了。其实酒精的热量是非常高的,经常大量的喝酒,对健康人来说都是一件很危险的事情,何况糖尿病患者本身就是一种综合征,不仅会导致血糖波动幅度过大,而且对身体的整体素质水平也是非常不利的。长期喝酒会对肝脏造成损伤,会引起甘油三酯升高,特别是空腹喝酒的情况下,容易引起低血糖反应,所以糖尿病患者在平时最好是不要喝酒,如果一定要喝酒应该控制喝酒量。

3、控制总热量

很多人认为,糖尿病患者控制饮食,只要控制平时的主食就可以了,其实这是一种错误的理解,如果只是控制主食而增添其他的副食,那么同样会影响血糖的控制,特别是一些含脂肪量比较高的高热量食物和含糖分比较高的甜食等,吃了之后会导致血糖迅速升高,很容易发生意外。所以糖尿病患者的饮食应该采取综合控制的方式,应该把每天的摄入总热量保持在适宜的水平状态下,这样才能够很好的控制血糖和体重。

4、食物的品种应该多样化

糖尿病患者的饮食应该保持多样化,在平时应该多吃含膳食纤维丰富的食物,比如荞麦和燕麦,以及豆类食物,还应该多吃绿叶蔬菜和含糖分少的水果。常吃这类食物可以让血糖,保持在平稳的状态,饭后血糖水平波动幅度不大,而且有利于通便和降低体重的作用。

糖尿病患者要注意哪些饮食误区?

很多糖尿病患者认为,患病之后必须滴酒不沾,会为了因为患糖尿病而完全戒酒,其实这是一种误区,如果喜欢喝酒的糖尿病患者,在平时可以适量的喝一些红酒,但是不能够喝烈性酒,也不能够空腹喝酒,适量的喝一些红酒,是有利于提高身体素质水平的,而且不会对血糖控制造成影响。还有些人认为多吃肉少吃饭就可以控制血糖,认为肉类食物含蛋白质丰富,吃饭会导致摄入糖分过多而不敢吃饭。专家表示,其实多吃肉也是会导致血糖升高的,肉类被吸收之后,也会转化成糖和脂肪,会引起血糖升高。

温馨提示

通过上面的介绍,相信大家对糖尿病的饮食原则有了一定的了解,糖尿病的饮食应该保持低脂,低糖低盐的饮食原则,在平时还应该注意饮食搭配合理和饮食多样化,不能暴饮暴食,也不能过度节食。

(责任编辑:刘志玲 )

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