糖尿病的饮食原则有哪些？应避免哪些饮食误区？

很多人被确诊为糖尿病后，医生都会给其忠告建议，应该严格控制饮食，要保持科学正确的饮食方式来控制血糖。糖尿病到底应该怎样控制饮食呢？下面我们就具体的了解一下。

那么糖尿病的饮食应该遵循哪些原则？

1、保持清淡

糖尿病患者的饮食应该保持清淡，清淡是指低脂低盐低糖的饮食原则，也就是说在平时应该禁吃油腻的食物和太咸的食物以及太甜的食物。相信大家都知道，糖尿病对糖分的摄入控制是相当严格的，吃太多糖会导致血糖迅速升高，很容易发生各种并发症。同时还要注意不要吃油炸食物和烧烤类食物，不要吃猪皮和鸡皮，等含油脂量非常高的食物，因为这类高脂肪食物不仅不利于体重的控制，而且不利于血糖的控制还不利于血压和血脂的控制。在平时应该常吃绿叶蔬菜，大部分绿叶蔬菜降血糖效果是相当不错的。

2、戒烟限酒

有很多人都有吸烟喝酒的习惯，即使患上了糖尿病之后这种饮食习惯也一时改不了。其实酒精的热量是非常高的，经常大量的喝酒，对健康人来说都是一件很危险的事情，何况糖尿病患者本身就是一种综合征，不仅会导致血糖波动幅度过大，而且对身体的整体素质水平也是非常不利的。长期喝酒会对肝脏造成损伤，会引起甘油三酯升高，特别是空腹喝酒的情况下，容易引起低血糖反应，所以糖尿病患者在平时最好是不要喝酒，如果一定要喝酒应该控制喝酒量。

3、控制总热量

很多人认为，糖尿病患者控制饮食，只要控制平时的主食就可以了，其实这是一种错误的理解，如果只是控制主食而增添其他的副食，那么同样会影响血糖的控制，特别是一些含脂肪量比较高的高热量食物和含糖分比较高的甜食等，吃了之后会导致血糖迅速升高，很容易发生意外。所以糖尿病患者的饮食应该采取综合控制的方式，应该把每天的摄入总热量保持在适宜的水平状态下，这样才能够很好的控制血糖和体重。

4、食物的品种应该多样化

糖尿病患者的饮食应该保持多样化，在平时应该多吃含膳食纤维丰富的食物，比如荞麦和燕麦，以及豆类食物，还应该多吃绿叶蔬菜和含糖分少的水果。常吃这类食物可以让血糖，保持在平稳的状态，饭后血糖水平波动幅度不大，而且有利于通便和降低体重的作用。

糖尿病患者要注意哪些饮食误区？

很多糖尿病患者认为，患病之后必须滴酒不沾，会为了因为患糖尿病而完全戒酒，其实这是一种误区，如果喜欢喝酒的糖尿病患者，在平时可以适量的喝一些红酒，但是不能够喝烈性酒，也不能够空腹喝酒，适量的喝一些红酒，是有利于提高身体素质水平的，而且不会对血糖控制造成影响。还有些人认为多吃肉少吃饭就可以控制血糖，认为肉类食物含蛋白质丰富，吃饭会导致摄入糖分过多而不敢吃饭。专家表示，其实多吃肉也是会导致血糖升高的，肉类被吸收之后，也会转化成糖和脂肪，会引起血糖升高。

温馨提示

通过上面的介绍，相信大家对糖尿病的饮食原则有了一定的了解，糖尿病的饮食应该保持低脂，低糖低盐的饮食原则，在平时还应该注意饮食搭配合理和饮食多样化，不能暴饮暴食，也不能过度节食。