糖尿病怎么控制血糖？靠这5点可以保持血糖平稳

糖尿病最可怕的是血糖不稳定而诱发多种并发症，那么就会影响病人的生活质量，更会影响到病人的寿命。所以糖尿病平时的日常调理是相当重要的，应该采取正确护理和保健措施，才能够很好的控制血糖。

那么糖尿病应该怎样控制血糖呢？这五种日常保健措施不能少：

1、学习糖尿病知识

很多糖尿病患者都认为，这病就需要医生。其实糖尿病算是一种生活方式的疾病，在平时不能过于依赖医生，因为大部分糖尿病患者是不需要用药，在平时采取饮食配合运动也是可以很好的控制血糖。所以糖尿病患者在平时应该不断的学习一些关于糖尿病防治的知识，这样才能够正确对待饮食和运动等方面的疗法。

2、坚持饮食治疗

患上糖尿病之后，应该严格控制饮食，糖尿病患者的饮食应该保持少食多餐和定时定量的饮食原则，这是最正确的饮食方式，每天要控制饮食的总热量，可以分成五个时间段来进食，但是一定要注意碳水化合物不能够超标，而且要控制主食的进食量，这样才能够让血糖基本能够保持在平稳的状态下，同时也不会出现饿肚子的现象。

很多人觉得患上糖尿病之后就一定要采取饥饿疗法，其实这是一种严重的误区，既要保证营养搭配均衡，也不要饿肚子，但是也不能过量饮食，才能够让血糖保持平稳。

3、坚持体育锻炼

要想很好的控制血糖，平时的体育锻炼也是必不可少的，经过体育锻炼可以减轻体重，有利于血糖的控制，而且能够起到降压降脂和降糖的作用，有利于病人身体整体素质水平的提高，是预防各种并发症的重要手段。所以糖尿病患者在平时应该坚持慢步走，饭后一小时坚持慢走，每次应该保持在30分钟以上，坚持每天运动控制血糖的效果是相当不错的。

4、坚持血糖和尿糖的监测

糖尿病患者最好是每天坚持尿糖和血糖的监测，每次小便之后应该留一些尿液进行检测，可以把早晨和中午以及晚上的尿液分别放入试管当中，然后加入一毫升的班氏试剂，如果检查结果呈+号，那么有可能是表示自己的主食吃多了，或者是精神上发生了什么变化，所以应该及时调整自己的精神状态和进食量。血糖检测应该是每隔两个月左右就应该化验一次，血糖检测包括空腹血糖检测和餐后血糖检测以及糖化血红蛋白检测。

5、让体重保持正常

因为有很多的糖尿病患者，主要是平时过度肥胖所导致的，所以患上糖尿病之后，一定要严格控制体重，要让体重保持或者接近正常的水平状态上，主要是通过饮食控制和坚持运动来减轻体重。

糖尿病患者要想很好的控制血糖，上述五种保健措施必不可少，控制血糖并不是两三天的事情，而应该我是以恒的做好这些生活中小细节保健措，千万不要有半点懈怠。