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糖尿病
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糖尿病人要想稳定血糖需要做到十个不 你能做到吗?

2018年10月12日      

糖尿病是一种与生活习惯息息相关的生活疾病,大部分糖尿病人都是由于不良的生活习惯所导致的糖尿病。所以患上糖尿病之后就应该改掉所有的不良生活习惯,要调整好自己的生活状态,这样才能够很好的稳定血糖,可以避免并发症对自己造成的伤害。

糖尿病人要想稳定血糖需要做到十个不,你能做到吗?

1、嘴不馋

糖尿病人要想很好的稳定血糖,在平时一定要严格控制自己的饮食,首先就应该管住自己的嘴巴,对于一些高热量的食物和甜食以及高盐的食物都应该严格控制,因为这些食物都是引起血糖上升的凶手,所以糖尿病人一定要记住,不能吃的食物一定要管住嘴巴不吃或者尽量少吃。

2、身不懒

运动对于糖尿病人来说是很好的稳定血糖的手段,既可以提高病人的身体,而且能可以增强体质,而且能够很好的降血压和降血糖以及降血脂,所以糖尿病人在平时一定要避免长时间久坐,应该多到户外进行体育锻炼,有利于身心健康。

3、不马虎

糖尿病人在平时一定要严格遵从医嘱合理服用药物,对饮食和日常作息也不能够马虎了事,要保持生活有规律不能熬夜,应该保证充足的睡眠时间,同时还应该保持饮食结构合理和营养搭配均衡。

4、不大意

被确诊为糖尿病之后,千万不要太紧张焦虑,但是也不能够麻痹大意,只要在平时听从医生的建议来服用药物降血糖,那么是完全可以控制病情,可以稳定血糖的,最关键的是要采取食疗和运动疗法,这是控制血糖的最佳手段。

5、急不得

患上糖尿病之后一定要学会稳定自己的情绪,千万不要太焦躁,也不要悲观消极,要调整好自己的心态,因为不良的负面情绪只会导致病情更加严重,不利于血糖的控制,会导致血糖波动幅度过大而增加对自己的伤害。

6、累不得

糖尿病人不能够太过劳累,因为过度劳累会导致高血糖和低血糖出现,在平时可以适当的干一些家务活,不要从事高强度的劳动体力活,也不能够选择高强度的运动方式。

7、气不得

由于疾病因素的影响,很多糖尿病人在平时容易生气动怒,这样的不良情绪对血糖的稳定会造成相当大的负面影响,导致血糖迅速飙升,所以糖尿病人要尽量克制自己的情绪,要避免生气动怒等不良负面情绪发生。

8、松不得

糖尿病人对自己的治疗和饮食控制一定要持之以恒,千万不要看到自己的血糖稳定了,又可以大吃大喝了,或者是停止了降糖药物,这样的行为是相当危险的,很容易导致血糖失控而诱发多种并发症。

9、不片面

很多糖尿病人只注重血糖是否稳定,其实糖尿病与高血压和高血脂这些心血管疾病是互通的,所以糖尿病人在平时既要稳定血糖,而且还应该关注血压和血脂是否稳定。

10、不乱治

糖尿病在治疗过程当中,一定要选择科学正确的治疗方法,千万不要盲目的相信一些偏方或者是电视上网络上的广告来选择药物治疗,在平时不能够盲目的滥用药物治疗,一定要遵从医嘱合理用药。

糖尿病要想很好的稳定血糖,那么就应该坚持上述所说的十个不,除此之外,还应该定期到医院进行血糖和血压以及血脂相关方面的检查,定期到医院检查是预防各种并发症的重要措施。

(责任编辑:刘志玲 )

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