生活中有6种食物是控糖高手 不要怪医生没告诉你！

在生活中糖尿病是一种很常见的慢性疾病，对于很多糖尿病患者来说，让血糖稳定是自己最希望的，但由于各种原因，很多患者的血糖都达不到自己想要的效果，这也让他们很是困扰。其实，在平时除了服用药物控制血糖外，在生活中还有很多是可以有效控制血糖，患者不妨了解一下。

生活中的控糖高手有哪些？

一、生姜

生姜有化痰止咳、发散风寒的作用，生姜中所含有的姜黄素可以帮助改善患者的脂质代谢絮乱现象，从而调节血糖代谢。可以帮助患者减少并发症的出现，不过需要注意的是患者每天食用不能超过十克。

二、大蒜

大蒜有着明显的降低血脂以及预防冠心病的作用，它其中所含的算蒜素等化合物可以增强身体组织对葡萄糖的吸收，进而提高身体对葡萄糖的耐受量，从而帮助患者降低血糖。不过由于大蒜的味道比较难吃，很多人都不喜欢吃，所以可以将大蒜和各种蔬菜搭配食用，可以降低难闻的口感。

三、咖喱

咖喱中含有丰富的姜黄素，这种物质可以帮助患者调节血糖，从而改善脂肪代谢絮乱的现象，而且咖喱的口感美味，是很多患者可以接受的。

四、绿茶

绿茶中的茶多酚可以帮助降低血清中胆固醇的含量，由于绿茶有比较高的抗氧化能力，能清除肠胃中的自由基，也能够帮助降低肠胃对糖的吸收，从而能够有效抑制餐后血糖的上升。

五、咖啡

咖啡中含有丰富的氯原酸，这种物质是一种丰富的抗氧化物质。这种物质可以帮助降低肠道对糖分的吸收，还可以促进身体葡萄糖的运转和氧化，从而加强葡萄糖在人身体内的新陈代谢，进而帮助控制血液中糖分的浓度。

六、柠檬

柠檬中有一种类似于胰岛素的成分，这种成分可以帮助降低血糖，而且柠檬中还含有丰富的维生素c，维生素c是一种抗氧化物质，它能够帮助患者促进胰岛素的分泌，从而有效的降低血糖。

温馨提示，这些物质都是在生活中比较常见的，患者如果感觉到自己的血糖经常出现波动，在使用药物控制的同时不妨试一下配合这些物质。另外想要让自己的血糖稳定，患者还需要通过运动来帮助，运动可以帮助消耗身体内多余的糖分和热量，避免脂肪堆积而引发肥胖，让血糖不能够平稳。