糖尿病人多为肥胖，冬季减肥正当时，但要掌握正确方法！

在生活中，大多数糖尿病人处于肥胖的现象，而很多人应该都知道肥胖对于糖尿病的治疗是很不利的，肥胖会影响到患者血糖的稳定，也容易导致其他并发症的发生。所以对于糖尿病人来说，减肥控制体重是非常有必要的，而在冬季就是患者减肥的最佳时期。

为什么糖尿病人在冬季减肥正当时？

由于冬季天气寒冷，身体需要储存更多的脂肪来抵御寒冷的入侵，而随着冬季脂肪量的增多， 患者的运动量也会跟着减少，就容易让身体脂肪储存量增加。如果这个时候患者进行减肥，是可以将体重控制在正常范围内的。在冬季运动减肥的效果最好，因为患者在冬季运动的时候出汗量会减少，糖尿病人就更加能够适应运动出汗的过程，也就能够随着运动量的增大而让自身的能量被大量消耗。另外冬季的气温比较低，空气也比较清新，在运动的时候会感觉呼吸特别顺畅，呼吸顺畅也能够促进身体血液的循环，从而让自己的运动量增高，进而加速身体热量的消耗，也就能够让体重快速下降。

另外患者需要注意的是，想要通过运动达到减肥的目的，就要让脂肪参与到运动中来，而在这么多的运动方式中，只有长时间的进行中强度的运动才能够让脂肪参与其中。另外患者要知道的是中低强度的运动如果时间越长，脂肪被消化的数量就更多，这样就更能够起到减肥的效果。因此糖尿病人在冬季每天可以进行至少30分钟的中低强度运动，注意一定要保持30分钟以上，才能够让脂肪参与其中而被完全消耗，从而达到减肥的目的。

不过，虽说运动减肥是糖尿病人在冬季是一项很好的减肥措施，但是多数的糖尿病人在运动的时候容易发生低血糖，因此糖尿病人要制定一个适合自己的运动计划，并且在运动前要适当的补充一些食物，防止运动中低血糖的出现。如果有出现低血糖症状，就要及时停止运动，并且及时补充食物改善症状，不能为了达到减肥效果而忽略其他。

温馨提示，糖尿病人要注意虽然冬季是一个可以减肥的时期，但是一定要掌握正确的运动方法，而且要根据自身的健康状况来选择适合自己的运动方式和运动量，患者不能为了追求结果而让身体负担过重，这样不仅对身体没有好处，反而会导致血糖出现波动造成危险。