3种食物是降血糖的高手，常吃利于血糖稳定！

对于糖尿病人来说，按时的服用药物，并且注意自己的饮食是非常重要的，而很多糖尿病人在控制血糖期间除了按时服用药物也有严格的控制自己的饮食，不敢随便乱吃食物，生怕乱吃会让自己的血糖不稳定。但其实糖尿病人除了服用药物外，在平时还可以多吃着三种食物，这三种食物是很常见的降血糖高手，糖尿病人经常使用对降血糖有很大的帮助。

3种食物是降血糖的高手，常吃利于血糖稳定！

一、荞麦

荞麦中含有大量的铬元素，铬元素能够提高患者身体胰岛素的活性，从而帮助加速糖代谢，另外荞麦中所含的膳食纤维可以改善糖耐量，进而帮助糖尿病人控制餐后血糖上升的速度。同时荞麦中还含有荞麦糖醇，这是一种能够调节胰岛素活性的物质，它能够帮助糖尿病人起到降血糖的效果。另外在本草纲目中也有记载，荞麦中含有的黄酮是一种可以对抗胰岛素抵抗的因子，它能够帮助修复身体被损坏的细胞，从而起到降血糖的效果。

二、洋葱

洋葱也是一种有降糖效果的食物，洋葱中含有的槲皮素不仅有降低血压的效果，还能够降低血糖。另外洋葱含有大量的微量元素以及各种维生素，可以帮助糖尿病人补充足够的营养，另外洋葱中还含有一种和降糖药物相类似的物质，而这种物质可以帮助控制血糖，从而调节血脂，糖尿病人在平时经常吃洋葱可以让血糖稳定在正常范围内。

三、南瓜

有研究发现，南瓜中含有大量的维生素a原，这种物质能够让身体内的胰腺机能增强，从而促进胰岛素的分泌，进而起到降血糖的效果。不过南瓜中含有一些碳水化合物，而碳水化合物在进入身体内会转化为糖分，因此糖尿病人如果要食用南瓜可以将南瓜代替主食食用，不仅能够帮助身体摄取足够的碳水化合物，经常食用还可以起到调节血糖的作用。

温馨提示，糖尿病人在平时虽然不能随便摄入食物，但是对于以上这三种可以适当的食用一些，经常食用不仅对血糖有很好的帮助，而且还能够帮助身体补充足够的营养和能量。不过糖尿病人要知道的是，虽然食用这些食物可以帮助降低血糖，但是还是需要按时服用药物以及坚持运动，这样才能够让自己的血糖稳定在正常范围内。