古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生活中有糖尿病人正受着糖尿病的困扰,他们其中很多有严格的控制自己的血糖,有很多糖尿病人在控制血糖期间都谨记着自己不能随便摄取食物,生怕自己吃到不当的食物而让自己的血糖发生波动,让自己辛辛苦苦控制的血糖毁于一旦,而对于糖尿病人来说,在控制血糖期间可以多吃以下这几种食物来帮助自己稳定血糖。
糖尿病人血糖不稳怎么办?多吃这几种食物能帮你稳血糖!
一、山楂
山楂有着很好的健胃消食,增强食欲的效果,它能够帮助糖尿病人促进肠胃消化,糖尿病人每天可以用山楂泡水当茶喝不仅能够帮助降糖,还能够健胃消食。
二、桑叶
桑叶也是一种很常见的食物,它可以帮助糖尿病人保护胰腺,从而促进胰岛素的正常分泌,另外还能构建新糖尿病人血液中的胆固醇和甘油三脂,进而起到防止高血脂出现的效果,同时对于伴有高血压的糖尿病人来说,桑叶也能够起到降低血压的效果。
三、白银耳
银耳中所含的营养也是很丰富的,它含有比较多的胰岛素,能够帮助糖尿病人补充胰岛素,从而起到降糖的效果,另外银耳中所含的热量比较低,而且还含有丰富的膳食纤维,糖尿病人经常食用银耳可以起到延缓血糖上升的效果,另外对于一些需要减肥的糖尿病人来说,应该也是一种不错的减肥食物,它的热量低能够让糖尿病人有饱腹感,并且帮助消耗能量,能够方式糖尿病人因为饥饿而进食更多的食物。
四、南瓜
南瓜是一种很常见的食物,在餐桌上并不少见,而南瓜中含有大量的微量元素和果胶,这些物质能够促进糖尿病人身体胰岛素的正常分泌,也就能够提高胰岛素的分泌性,从而改善糖尿病人因为身体胰岛素分泌不够而出现的高血糖症状。
温馨提示,糖尿病人在日常如果发现自己的血糖容易发生波动,不妨配合一些食物来帮助自己降血糖,而以上这几种就是很好的降糖食物,糖尿病人在控制血糖期间可以多吃这几种,从而让自己起到降血糖的效果。另外糖尿病人还要知道的是,除了食物和服用药物外,坚持运动也是降血糖的主要措施之一,坚持运动能够帮助自己消耗能量,从而改善胰岛素敏感性,进而起到让血糖稳定的效果。
(责任编辑:刘志玲 )
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