预防糖尿病要多锻炼

　　据统计，现在糖尿病的发病率非常高，它的发生会给患者的身体健康造成很大的损害，同时也会影响患者的心理健康，所以，在生活中我们大家要积极的进行预防，目前可以预防糖尿病的方法有很多，多锻炼也是必不可少的一种。

　　现在的老年人总是不爱出门，天天都呆在家里打麻将，这样就使得糖尿病的发病率日益上升，所以老年人经常锻炼，就会有百分之八以上的糖尿病可以得到预防。然而体重过重的女性进行锻炼的话，就可以减掉一定的体重，即减肥了也更好的预防了糖尿病的快速发生。每天进行锻炼的女性要比不锻炼或是很少锻炼的女性，得尿病的危险少一半。这个研究成果对老年妇女很重要，所以老年患者多跳跳健康舞，晚饭后散散步等。还有就是过度肥胖也是引发糖尿病的一个诱因，所以体育锻炼不仅可以减肥，还可以控制糖尿病。

　　如果我们能够做到控制好自己的体重，让自己不会太胖，那么患上糖尿病的几率就会减少。英国有一句谚语说：腰带越长寿命越短。放松一点，指心理调节方面。好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用。因为各种心理不平衡会加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

　　以上这些内容就是专家关于糖尿病预防知识的介绍了，大家都清楚了吧，预防糖尿病锻炼是不可或缺的，同时大家还要注意保持一个良好的心态，这些都以糖尿病的预防很有好处。