运动对糖尿病患者有什么好处？

　　对于一般人来说运动是增强自身体制，保持健康身体亦或是保持良好体型的好方法，而对于糖尿病患者而言，运动更是一种糖尿病辅助治疗的有效途径。那么运动对糖尿病患者有什么好处呢？我们从下面的介绍中了解一下。

　　1、糖尿病预防可以从经常运动开始，这样可以有效抑制血糖过高。患者运动所产生的3-5%体重降低（2-4kg）可以使HbA1c下降1%（－2kg），运动产生的体重降低效应常常伴随着糖化血红蛋白的下降空腹血糖降低作用与二甲双胍类似，可以降低1。5-2mmol/L，餐后血糖常常可以降低超过3-4mmol/L，其作用强于二甲双胍。这说明运动是降糖最有效的“药物”

　　2、糖尿病患者进行有规律的运动可使血脂得到改善。规律运动可降低甘油三脂20%，降低血压和血脂，有抗动脉粥样硬化的作用。对预防大血管病变有着确定的效果。最近世界糖尿病联盟（亚太区）会议指出，运动可以延长寿命12-14年，与这方面的作用很有关系。因为动脉粥样硬化引起的心脑血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。

　　3、糖尿病患者经常运动还可减轻体重。糖尿病患者体重降低3-5%，糖化血红蛋白下降0。66-1%。可见，运动是糖尿病患者降糖的有利武器，又常常是又经济又高效的。

　　4、糖尿病患者经常运动还能使其精神放松减少焦虑，促进社交。运动是使人减轻压抑、焦虑和抑郁情绪的“天然药物”。另外运动后，人的自我感觉会较好，自信心也会明显增强。达到了身心兼治的目的。

　　糖尿病患者注意在平时进行适量的运动能够帮助病情得到有效控制，相信通过上述介绍糖尿病患者也都对这一点有了更深一步的了解。那么患者朋友们就积极的动起来吧，以运动的方式让我们追赶健康。