“当打之年”也需预防糖尿病

　　如果你过于专注自己的工作，整天忙于在事业上有所建树却忽略了饮食和生活，盒 饭或快餐通常是你的午餐;如果你的家族中有人有糖尿病史，那么你在不久的将来不得 不面对的难题就是：由于饮食结构长期不合理，糖尿病可能会伴随你的一生。

　　不要认为糖尿病是老年人才会得的病，事实上，糖尿病患者有正处在青春期的男性， 也有正当壮年的年轻男性。有资料显示，有相当一部分糖尿病人发病的时间是在35岁 左右。

　　80%—90%的糖尿病患者所患的是抗胰岛素型糖尿病。这种糖尿病患者自身可以分泌胰岛素，但胰岛素与葡萄糖进入细胞感受器的联系发生故障，使葡萄糖滞留在血液中，随着血糖浓度的升高，人体有可能会中毒。并且由于组织细胞得不到充足的营养， 人会感到饥饿和疲劳。这种糖尿病与遗传有关，但在许多情况下，不合理的饮食结构和 患者体重超常导致病情加重。如果患者对病情不进行适当的治疗，就很有可能会导致严 重的糖尿病并发症，诸如神经受损、失明、截肢或心肾衰竭。

　　对于有糖尿病家族史的人来说，并不是宣判了你最终要得糖尿病，要知道，没有家 族病史的人如果不注意饮食习惯一样会得糖尿病。因此预防糖尿病的最有效方法就是养 成科学合理的饮食习惯。减少脂肪的摄入量和控制体重是最根本的办法。另外每天要少 食多餐，不要仅进食两次大餐，因为在短时间内进食过多，会导致血糖突然升高。多进食粗纤维食物也有利于健康，如水果、蔬菜、坚果和大豆等。

　　如果你一旦患有糖尿病，你必须对它有所察觉才能及早治疗和控制。但令人忧虑的是，很多青年男性对于自己身体状况不像女性那样敏感。有的人糖尿病症状已经非常明显但他却毫无察觉。这种情况并不鲜见，男士们在辛勤工作数个星期或至数月间根本没 有时间注意自己的身体状况。也许他们会偶尔感到饥渴异常，有时又尿频，但一忙起工作来就忽略了。然而这就是糖尿病的早期症状，其他症状还包括：强烈的饥饿感、体重锐减、容易发脾气、恶心和呕吐、视力下降、腿脚或手指等部位有麻刺感。