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怎么才能预防糖尿病的发生

2014-1-2    【转载】 新浪中医    0条评论  
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摘要:对人们来说,有一些疾病严重的威胁着身体的健康,其中糖尿病占有重要的地位,糖尿病是一种终身病,得病之后往往伴随患者的一生,而且会带来相当多的并发症。所以人们要学会糖尿病的预防,保护自己的身体健康。

  对人们来说,有一些疾病严重的威胁着身体的健康,其中糖尿病占有重要的地位,糖尿病是一种终身病,得病之后往往伴随患者的一生,而且会带来相当多的并发症。所以人们要学会糖尿病的预防,保护自己的身体健康。

  1、锻炼身体、减轻体重。人们应该学会积极的进行体育锻炼,并且坚持下去。每天多步行15到30分钟来增强锻炼,可预防糖尿病及其合并症的发生;糖尿病与肥胖症有90%的关联性,减轻体重不仅可以减缓糖尿病的发病进程,同时可以使糖尿病的并发症降到最低。

  2、注意饮食,加强生活管理。糖尿病的发病与人们的饮食也有比较大的送给。食用健康食品(低脂、全谷和高纤维食品)。或在药物的控制下,通过饮食和营养增补剂,加强胰腺β细胞的营养。按80/20法则对生活方式和行为进行管理,80%的时候需要对饮食、锻炼加以控制,也允许有20%的时间放松。生糖指数膳食可以降低餐后血糖并降低血脂,如:全麦面包、燕麦制品等。治疗糖尿病的目的是防止并发症,这是治疗医学的任务,而营养医学的目的是修复细胞,对于治疗Ⅱ型糖尿病最根本的办法是修复胰腺β细胞。

  以上这些就是糖尿病的预防措施,糖尿病的预防应该从人们年轻的时候就做起,不要等到老了才关注身体健康。预防糖尿病的措施主要是运动、饮食、对自己的健康进行有效的管理等,只要有比较好的健康观念,就可以做好预防。

(责任编辑:丽屏 实习编辑:凌丽屏)

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