血糖高的人饮食要注意

血糖高的人吃什么比较好？血糖高病人饮食一直是人们关注的问题之一，要知道长期的血糖高容易导致糖尿病发生，因此血糖高患者预防糖尿病饮食开始是第一步，那么血糖高的人吃什么比较好呢？下面我们听听专家的介绍吧。

血糖高的人吃什么比较好？

专家说：血糖高的人应正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。

血糖高的人吃什么比较好？其实血糖高患者的饮食有很多的禁忌，如果能养成科学饮食的话，不但可以有效的控制血糖，还能积极的预防一些并发症的出现：适当控制主食量，病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定、主食固定，病情波动，及时调整。要灵活掌握，具体应用。

中老年血糖高人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食。血糖高人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。