1型糖尿病危害女性朋友 做好这六件事可助预防

1型糖尿病起病较急，危害较大，是四大糖尿病类型之一，约占糖尿病总数的10%以下。那么，对于女性来说，1型糖尿病有什么危害呢？应该如何预防1型糖尿病呢？

1型糖尿病常见4危害

月经初潮较晚：1型糖尿病女性通常出现月经初潮较晚，平均是13.5岁。

绝经年龄提前：1型糖尿病女性绝经年龄将提前，平均41.6岁可出现绝经。

生育年数减少：1型糖尿病女性因月经初潮较晚而绝经年龄提前，因此生育年数将减少6~7年。

性功能障碍：女性糖尿病患者大多会出现性冷淡、性交痛等性功能障碍，不仅生活质量下降，而且还可引起多种糖尿病并发症的出现。

中年女性如何预防糖尿病？

1、控制饮食

饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。饮食控制膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化。40岁左右的中年人，每天摄入食物含热能1900大卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1～2个，瘦肉50～100克，植物油50克，粮食200～250克。一般体重指数（体重千克数除以身高平方）女《24为良好；超过这一范围，应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。

2、饮食要规律

不暴饮暴食，要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史人一定要注意。

3、防治肥胖

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。慢走，会使膝盖受到的压力降低25%，减少关节损伤。因而中年人以散步或慢走为宜。

4、慎用药物

避免或者减少使用一些对糖代谢不利的药物。一些药物会影响人体内分泌，导致一道功能紊乱，影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，从而影响糖代谢异常，导致血糖过高或过低。

5、戒除烟酒

戒除烟酒等不良嗜好。众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除烟酒很重要。

6、积极治疗疾病

积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。这些心脑血管病不仅严重危害人体健康，还会导致人体内分泌功能紊乱。这也会为人体健康带来隐患，给糖尿病乘虚而入的机会。