泡澡好处多 但糖友泡澡要注意这几点

据研究表明，糖友如果喜欢泡澡的话，可以结合中药一些配方加入水中从而使药物通过皮肤作用到身体，泡澡不仅能预防糖尿病足，还能预防其他糖尿病并发症。那么糖友该如何泡澡呢？

泡澡有什么作用？

调整脏腑功能：在加入药方的热水中泡澡，会起到活络全身所有脏腑经络的作用，热水泡澡，可以调整脏腑、增强体质。寒冷天气，用热水泡澡还可以活血化瘀、消除疲劳、改善睡眠，脂肪燃烧，促进代谢 泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖乎乎的，这样的温热效果同时也是成为瘦子的关键。

通络排毒：热水泡澡还可以使血管扩张，让原本堵塞的血管流量加大，溶解堵塞物质，加速体内循环，使体内的废物快速排出，从而疏通体内经络。对于糖尿病患者来说，38℃左右的温水最为适合，不宜过高，不但容易烫伤，还会破坏身体表面的细胞以及毛细血管。

缓解头痛：应对头痛，可以选择泡澡15分钟。把身体浸入到40摄氏度左右的热水中，血管会因此扩张，血液从头部流向脚部，从而减少脑充血。一般浸泡约15～20分钟后会感觉症状被改善。

预防关节炎：人体的关节很容易受凉，导致关节炎的出现，泡澡可以保护人体关节，适当的热疗，起到预防和缓解的作用。

泡澡有什么需要注意的？

首先，泡澡时最重要的是温度要适宜，不能过热不能过冷，泡澡前，先用手或温度计试水温，大多数糖尿病人存在足部神经病变，对温度的感觉能力下降，因此如果要用人体测温的话，一定要用手来测，一般要求38-40摄氏度的温水，可一边泡澡，一边加入温水，泡澡的时间也不宜过长，别超过13分钟。洗澡时宜用中性肥皂，酸碱度适中。洗完澡后，要用毛巾擦拭全身。

还有，不宜空腹泡澡。有些糖友不注意，进行空腹洗澡，严重时会造成昏厥等现象。泡澡时由于消耗大，发生低血糖的风险明显升高，若空腹泡澡，处理不及时则可能出现致命的风险。因此，建议糖友泡澡的时候确保在进餐后，此时，血糖控制相对稳定。

糖友还应尽量不要使用香皂，沐浴露等洗浴用品，避免过度搓擦。因为糖友们皮肤本来就干燥，洗浴用品又大多为碱性，过度使用会造成皮脂腺损坏，会引起感染。