适度喝红酒有助糖尿病预防 这两点需注意

很多糖尿病患者谈酒色变，认为糖友不可以喝红酒。其实不然，只要控制量，糖友也是可以喝红酒的，下面我们就来了解下：

适度喝红酒有助防治糖尿病

首先，红葡萄酒中含有白藜芦醇，它可以提高胰岛素的敏感性，在一定程度上可以防治糖尿病。其次，它含有一种受体蛋白质，其作用之一是调节脂肪细胞的葡萄糖摄取，从而改善对葡萄糖的摄取，可以用于改善用于治疗二型糖尿病。

不仅如此，红酒中起作用的化合物质。因为红酒中有类黄酮表儿茶素没食子酸酯，与制作工艺的橡木桶有关系，产生的一种化合物质，可以帮助控制，减少血糖增高，但是并不能够快速的下降体内的血糖。

糖友应该怎么喝红酒？

上述我们说到，适度的喝葡萄酒是可以有效防治糖尿病的，但是，这两个条件糖友必须满足：

一是必须坚持健康的生活方式，包括均衡的饮食、正常的体重、适度锻炼、拒绝吸烟；

二是严格控制，低酒精、低甜度的葡萄酒是糖友的最佳选择，除了酒类选择，量的控制上也要注意，女性每天最多喝一杯，男性每天最多两杯。

总之，喝葡萄酒可以帮助预防减少发生糖尿病，但是你也要控制饮酒量，不能过多地饮酒，同时在生活中也要控制饮食，少吃甜食零食，而且需要多跑步，锻炼身体，运动规律，减少肥胖，才能够有助于减少发生糖尿病。

如何才能预防糖尿病？

适当喝红酒可以防治糖尿病，但是，日常的防护也不应该放松，下面简单说几点糖尿病日常预防：

食物是能量的来源，也是机体正常运行的基础，如果患了糖尿病，就应该及时调整饮食结构，首先要减少糖分摄入，高糖食物要少吃，吃水果的时候也要考虑其糖分，甜品要少吃，以免引起肥胖。同时，还要控制热量，减少脂肪摄入，防止胆固醇、血脂升高。

从第一次发现自己血糖偏高时开始，就应多注意监测，过两个月就去测量一下，以防血糖进一步升高而不自知。对于一些慢性病患者来说，往往是需要终身服药的，这对于预防心脑血管疾病也是非常重要的一环。千万不要因为怕麻烦或是病情暂时得到了控制，就放松警惕。

平时健康的人，一旦查出来糖尿病，心情多少都会受到影响，但是，逃避也不是办法。它会延误了控制病情的有利时机，给治疗增加阻力，也会给并发症提供可趁之机。糖尿病虽然到了后期会比较可怕，但只要能坚持自我监督、自我防护，带病长寿并不是什么难事。虽然在饮食上忌口可能会使人心情灰暗，但是饮食习惯也是慢慢养成的，也许过一段时间，也就可以坦然接受了。