糖尿病饮食有哪些误区？ 几大误区必须要了解

一提起糖尿病，人们脑海里就会出现禁止吃糖类食物的想法，认为糖尿病饮食有很多禁忌，不能吃糖类、脂肪类、含糖高的水果等，其实一部分人对糖尿病存在一定误解的，糖尿病患者身体的营养供给主要是从食物中获取，一旦某些食物不能摄入，那必定会加重病情，那对于糖尿病饮食都有哪些误区需要我们更正的呢。

糖尿病饮食有哪些误区？

1、糖尿病是因为糖吃多了

导致糖尿病的因素有肥胖、过度吸烟、情绪压力过大等，患者尿液中含糖量多并不是说糖类吃多导致的，而是身体内的胰岛素出现了问题。

2、糖尿病饮食只能吃不甜的食物

糖尿病来选择食物不能仅凭味道来判断，主要的是看其成分和总能量，比如米饭和馒头虽然吃起来不甜但是里面含有的淀粉被消化后就变成了葡萄糖。

3、糖尿病可以肆无忌惮的吃无糖食品

市场上的无糖麦片或者无糖饼干里面不含人工添加的蔗糖，但是含有大量的淀 粉，甚至添加了麦芽糖、葡萄糖浆等，会导致血糖升高。

4、甜味剂会诱发糖尿病

甜蜜素和阿斯巴甜等甜味剂虽然提供甜味道，但是里面不含任何能量，吃了后不会升高血糖，如果想吃甜食又担心血糖升高，可以适当吃甜味剂食品。

5、糖尿病不能吃水果

糖尿病是可以吃水果的，但是要选择升糖能力低的，比如桃子、柚子等。升糖能力高的水果也可以适当的吃一点，但是患者不能喝果汁，果汁容易流失水果中本身含有的膳食纤维导致血糖升高。

6、糖尿病只能吃素食

糖尿病患者在饮食方面要荤素搭配才能做到营养均衡，若不吃肉类容易导致蛋白质不足，降低免疫力，增加感染的几率，生活中要适当的吃一些瘦肉、豆制品和奶制品。

7、糖尿病不能吃主食

糖尿病患者真正要少吃的是精制面和米，控制每天总热量的摄入，里面缺失了矿物质和维生素，容易导致血糖升高，不利于控制血糖，适当的吃一些粗粮比如黑米、大豆、黄米等。

温馨提示

避免走进以上糖尿病误区，合理饮食，适当为身体补充蛋白质和碳水化合物、维生素等，增加运动量来减少身体的脂肪，降低体重，规律生活，按时作息。