怎么预防午饭后血糖升高？ 食疗方法有哪些？

有一部分人群吃完饭之后容易出现血糖升高，长时间无后血糖升高，就会引起其他器官发生病变，从而导致了各种并发症的发作，所以我们要积极的预防屋后的血糖升高。

怎么预防午后血糖升高？

1、吃七分饱

若是午饭吃得太多的话就会增加胃肠的负担，从而引起了体内胰岛素的变化，导致血糖升高，损害到身体健康。只吃七分饱可以让肠胃更加活跃，加快了食物的消化速度，减少了血糖升高。当糖尿病患者血糖降下来的时候，千万不能胡吃海喝，也不能吃含有葡萄糖以及蔗糖的食物，采取少量多餐的原则。

2、注意荤素搭配

午餐荤素搭配也可以防止餐后血糖升高，若是吃了过于油腻的食物就会导致胰岛素发生异常，胰岛素发生异常时会影响到了血糖。所以要做到荤素搭配，不能大量的摄入油脂，这样才可以保证身体健康。

3、多吃改善血糖的食物

午餐可以选择能够改善血糖的食物，这样可以防止午后高血糖情况，可以选择黄瓜、扁豆、山药、芋头等。同时要多吃富含纤维素的食物，因为这些食物含糖量低比如蔬菜、水果、杂粮等，也可以适当的吃谷类、奶制品，里面含有优质蛋白质，有利于降低血糖。同除此之外也要注意食物的烹调方式，糖尿病患者尽量选择清炒或者煮的方式，这样可以控制午后血糖升高。

治疗高血糖的食疗方法有哪些？

1、山楂片

需要十颗山楂片，五克白菊花，用开水冲泡，每天喝两次，连使用一个月就可以看到效果。不仅仅可以降低血糖，而且也可以降低血压和血脂。

2、要多吃含有纤维素和南瓜

纤维素的食物是高血糖患者不可或缺的，每天要摄取40克的纤维素，有利于降低血糖也可以为身体提供所需要的营养，比如燕麦、全麦产品、蔬菜以及大麦等。南瓜具有消炎止痛，补中益气的功效，可以促进胰岛素的分泌，不仅可以降低血糖，而且可以防止糖尿病的发生。

温馨提示

糖尿病患者要控制糖类和脂肪类的摄入量，避免身体过度的肥胖，控制体重，适当的进行休息，保持乐观的心态，戒掉不良的生活习惯，每天保证八个小时的睡眠时间。