青少年沉迷电子游戏易患糖尿病？青少年如何预防糖尿病？

目前，糖尿病的发病率已经渐渐年轻化了，糖尿病不再是中老年人的专利了，越来越多的青少年因为没有注意饮食和不良的生活习惯导致糖尿病的发生。而据调查，青少年长期沉迷于电子游戏也容易引发糖尿病。

青少年沉迷电子游戏容易引发糖尿病？

青少年沉迷于电子游戏会让其身体出现影响，首先，电子游戏的沉迷会让青少年的睡眠持续时间和睡眠质量产生不利的影响。而有专家指出，这一影响会破坏人机体的新陈代谢，也就容易导致出现肥胖现象。另外，有分别对一些沉迷于电子游戏的青少年做研究，这类人和没有沉迷于电子游戏的青少年相比，血液中的胆固醇水平会更高，因此更容易出现糖尿病。不管从那个方面上来看，青少沉迷于电子游戏是对身体很不利的，都是很容易引起糖尿病发生的。

青少年如何预防糖尿病的发生？

首先，要控制饮食。由于现在很多青少年的饮食太过于营养，很多家长为了让孩子身体能发育健康，就经常给孩子摄入高脂肪、高蛋白的食物，或者让孩子摄入一些补品。不过虽说青少年处于长身体的期间，是需要足够的营养来维持，但并不是需要摄入太多的高脂肪高蛋白的食物，只要摄入满足身体需求的量就可以，过多的摄入会让身体消化不了，这些食物就容易堆积在身体导致出现肥胖，就很容易让糖尿病出现。因此，青少年预防糖尿病要先从饮食控制开始。

其次、多运动。运动可以治疗糖尿病，除了治疗，经常运动可以预防糖尿病的发生。经常运动可以让身体内多余的热量被消耗，并且可以达到减肥的作用。所以经常的运动可以帮助青少年控制体重，防止肥胖的出现，就能够预防糖尿病的发生。

最后、要有放松的心情。现在很多青少年由于学习的原因会让自己的压力过大，家长的施压以及学习上的艰辛会让孩子透不过气，久而久之就容易出现压抑以及不安的情绪，在这种情绪的长期压迫下，就容易在一些特定的情况下诱发糖尿病。所以，家长们不咋给孩子太大的压力，要适当的放松，才能让情绪愉悦，不容易被影响。

温馨提示，青少年出现糖尿病主要是跟饮食和生活习惯有关系，所以家长们在平时要帮助他们建立良好的生活习惯，并且控制好饮食，而且在平时还蛮多抽些空陪伴他们，让他们能够放松，自然就不会有疾病发生。