哪些人易得糖尿病 中老年人是高发人群

老年人是糖尿病的高发人群，怀孕期间的女性容易得糖尿病，大家都知道糖尿病的危害非常大，因此要做好糖尿病的预防工作，女性怀孕期间要注意适当活动，能预防妊娠期糖尿病，老年人平时也要多锻炼身体，下面我们来了解哪些人易得糖尿病？

哪些人易得糖尿病

1、中老年人是糖尿病的高发人群，老年人身体素质较差平时不爱运动，很容易导致糖尿病的发生，因此老年人平时要多运动，避免运动量过少，运动量过少会加快人体衰老，并且会诱发多种疾病，多运动可有效预防糖尿病的发生。

2、长期抽烟饮酒的人群易患糖尿病，大量饮酒会影响肝肾的健康，长时间发展下去容易导致糖尿病肾病的发生，因此大家要格外注意尽量限制饮酒量，适量饮酒能促进人体血液循环，但是过量饮酒对人体造成的危害非常大。

3、怀孕期间的女性容易得糖尿病，妊娠期糖尿病是女性比较常见的疾病，怀孕期间需要加强护理，并且要做好孕期检查工作，做好糖尿病的防治工作，怀孕期间过量进补容易引发糖尿病，因此孕期要合理饮食。

教你预防糖尿病的方法

1、吃饭要细嚼慢咽，调整好饮食结构，良好的饮食习惯能降低糖尿病的发病率，尽量做到荤素搭配好，控制甜食的摄入量，避免长期大量吃甜食，过量摄入甜食容易诱发糖尿病，经常喝甜饮料容易导致糖尿病发生。

2、防止感染性疾病，预防糖尿病要做好预防感染性疾病的措施，感染疾病容易导致糖尿病发生，过量使用抗生素也会诱发糖尿病，大家要做好预防糖尿病的措施，养成良好的生活习惯，关注身体的健康状况，并且要定期体检。

3、多锻炼身体少熬夜，经常熬夜对身体损伤大，经常熬夜会导致免疫功能下降，因此要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜加班工作，经常熬夜容易诱发糖尿病，充足的睡眠能增强身体素质，可有效避免糖尿病的发生。

哪些人易得糖尿病？老年人是糖尿病的高发人群，长期抽烟饮酒容易诱发糖尿病，妊娠期的女性容易得糖尿病，这些人群要做好糖尿病的预防，并且要了解糖尿病的症状，定期测量血压和血糖，平时要加强身体锻炼。