糖尿病人注意！这些“升糖大户”赶紧从你的餐桌上撤走

很多人错误的认为糖尿病是因为吃过多的糖所引发的，专家指出：糖尿病中所谓的“糖”并不是单纯指带有甜味的东西，而指的是碳水化合物。碳水化合是人体血糖的主要来源，日常生活中很多尝起来没有甜味的东西，却含有超高的碳水化合物，对糖尿病患者有很大的影响，下面就为大家介绍几款具有“升糖大户”之称的食物。

“升糖大户”赶紧从你的餐桌上撤走

1、白米饭

生活中很多人都是米饭的爱好者，尤其是对于南方人来说更是一日三餐都不能离开的食物。有些糖尿病患者简单的认为米饭属于谷类，可能随便吃都没有关系，其实这种想法对于糖尿病人来说是很危险的。

因为现在的大米加工技术日益精进，程序也越来越复杂，以至于以前能少量存留的谷物外皮、种皮等等都没有了，彻底的将大米变成了一颗颗淀粉。糖尿病人在进食米饭之后，很快的就会被人体肠道所吸收，从而导致血糖快速提升，真的是名副其实的“升糖大户”，建议大家用杂粮饭替代白米饭。

2、软甜可口老南瓜

小编记得有段时间南瓜降血糖的办法风靡小街小巷，让很多的糖尿病病人乐开了花，南瓜口感香甜绵软，确实味道很不错，加上营养丰富，含有大量的高纤维，听起来是很不错的食物，殊不知其中暗藏升糖危害。专家指出虽然南瓜的碳水化合物相对其他食物来说确实很低，但是南瓜的GI指数却高达75，对于糖尿病患者来说也属于杀手级别的食物。建议大家还是少吃南瓜为好，就算要吃也要算到每日食物摄入的总热量中去，从其他地方进行相对的减少。

3、红枣

红枣属于补气养血的佳品，营养元素也是很丰富。但是对于糖尿病病人来说，对红枣的食用却要谨慎为妙，红枣的口味偏甜，说明里面含有丰富的糖分，据相关营养学研究发现，鲜枣的含糖量为35%左右，而干枣中糖分含量高达60%。对于想补气血的糖尿病病人来说有很多其他的方法，切记不要选择枣类，一不小心多吃了那么之前的胰岛素可能就白打了！

糖尿病严格来说属于代谢类疾病的一种，只要各位患者严格把握好每日糖分的摄入，养成良好的饮食作息习惯，对自己的病情都会会有很好的帮助。此外定期测量血糖，遵从医生的用药顶住，预防糖尿病其他的并发症产生。