糖尿病人经常口渴该怎么办？这5个妙招来帮你！

大家都知道糖尿病有典型的三多一少症状，就是多食、多饮、多尿以及体重下降，而其中多饮的现象是最为明显的。由于血糖的持续上升，导致患者血液中血糖度高，就容易让身体缺水而出现口渴。而口渴的出现给患者带来了很大的困扰，很多患者在喝水没多久就出现口渴，所以总是想要喝水，而这样给患者带来很大的影响。但是很多患者对口渴的症状都束手无策，都不知道怎么改善，其实，可以试下这几个妙招。

糖尿病人经常口渴该怎么办？

一、控制血糖

糖尿病人常常会出现刚喝完水就又感觉到口渴的现象，主要是和血糖的上升有很大的关系，当血糖上升的时候患者的血浆渗透压就会升高，这样就会导致尿液的增多，尿液增多的程度就会导致身体缺水而出现口渴多饮的现象，因此控制血糖是非常有必要的，只有让血糖稳定才能到让自己口渴的现象得到控制。

二、饮食调理

患者要保持低盐、低热量的饮食，可以适当的摄入一些新鲜水果蔬菜，水果蔬菜中的粗纤维比较多，经常咀嚼可以有效刺激唾液分泌，从而缓解 口渴的现象。另外患者每天要适当的摄入足够的水量，注意要尽量饮用白开水和纯净水，要避免含糖的饮料代替开水。

三、经常做生津操

患者在每天清晨一起睡前刷牙后可以将上下牙齿相互叩击，并且空咀嚼各五分钟，这样会感觉口腔中有津液流出，待津液充满口腔后再缓缓吞下。

四、注意环境

患者在平时要保持环境的温度适宜，并且避免让环境过于干燥，才能够缓解皮肤以及身体因为学分的缺失而出现口渴。

五、多喝水

有很多糖尿病人在出现口渴的时候才会喝水，但是由于糖尿病人的口渴中枢神经会受到血糖的影响，而对身体内缺水的敏感性下降，这样就算在身体缺水的时候也没有特别口渴的感觉。所以糖尿病人要注意在不口渴的时候也要适当的喝水，这样能够保住身体水分的充足。

总的来说，糖尿病人如果有经常出现口渴的现象，首先要查看自己的血糖是否出现不稳定现象，要及时控制血糖，并且在平时多喝水，让自己的身体水分充足，这样也能够缓解口渴的现象。另外还要注意，在平时要少喝饮料，特别是含糖分高的饮料，不能用饮料代替白开水，避免让血糖出现波动。