古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在生活中,因为不当的饮食患上糖尿病的人有很多,而这些糖尿病人都希望能让自己的血糖稳定。对于糖尿病人来说,想要让自己的血糖稳定,不仅要靠药物,还可以通过饮食来进行调理,在平时有这几种蔬菜是糖尿病人可以多吃的,经常吃可以帮助降血糖。
糖尿病人可以多吃哪几种蔬菜帮助降血糖?
一、菜花
菜花中含有丰富的铬元素,糖尿病人适当的补充铬元素可以提高身体的耐糖量。由于铬元素有调节血糖,帮助改善患者的胰岛素功能,所以对糖尿病人是非常适合的。另外,菜花不仅含有铬元素,它其中的水分高,而且热量低,还含有大量的维生素a,维生素a对眼睛有保护作用,可以帮助糖尿病人阻挡视网膜病变。
二、洋葱
洋葱有提高身体胰岛素水平的功能,糖尿病人多吃洋葱可以起到降血糖、降血压的作用,由于洋葱中含有一种可以抗糖尿病的化合物,这种化合物可以刺激到胰岛素合成,也能够帮助胰岛素释放,因此有帮助糖尿病降血糖。
三、黄瓜
黄瓜是一种水分很高而糖分低的果蔬,糖尿病人在平时可以多吃黄瓜来代替水果。另外黄瓜中还含有大量的维生素,都是糖尿病人身体所需的,经常食用可以帮助补充这些元素。另外,黄瓜中含有一种丙醇二酸元素,这种元素可以抑制人身体内一些糖分转变为脂肪,可以有效预防体重上升而让血糖上升。
四、豌豆
糖尿病人适当的吃一些豌豆也是可以帮助降血糖的,因为豌豆中含有大量的铬元素,铬元素可以促进胰岛素分泌,从而有调节血糖的功效。而豌豆中含有大量的膳食纤维,膳食纤维在进入身体后可以延缓肠胃对血糖的吸收,还可以帮助糖尿病人防止便秘,不过要注意的是如果糖尿病人肠胃不好就不能吃豌豆类食物,容易发生消化不良的现象。
温馨提示,糖尿病人想要让自己的血糖稳定,除了在平时要服用药物控制血糖外,还可以多摄入这些蔬菜,这些蔬菜不仅含有大量的维生素,可以帮助糖尿病补充身体的营养,而且还有很好的控制血糖作用,经常食用可以帮助糖尿病人降低血糖,从而让血糖稳定在正常范围内,不会总是出现波动。
(责任编辑:刘志玲 )
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