冬季糖尿病人怎么保养？做到这3点能稳定血糖！

在进入冬季后，很多糖尿病人会发现自己的血糖开始出现不稳的现象，这让他们感觉到害怕，这是怎么回事。其实，这是因为在冬季天气比较寒冷，身体会为了提供热量来取暖就会让身体的能量被消耗，这样就需要再摄入一些其他高热量食物，就会导致血糖发生波动。但其实，糖尿病人在冬季想要自己的血糖稳定，只要做到这3点，就可以很好的控制血糖。

冬季糖尿病人要做到哪3点才能够让血糖稳定？

一、饮食要定时定量

要注意在冬季糖尿病人不能随便吃补品，要坚持三餐的定时，而且摄入的量要控制在自己制定的范围内，另外增加一些杂粮蔬菜的摄入，在保证营养的同时还能够防止热量摄入过多。另外如果是注射胰岛素进行血糖控制的患者，容易有低血糖出现的现象，所以需要在两餐之间添加一餐，这样可以避免低血糖反应的发生。

二、保持情绪的稳定

由于冬季比较寒冷，所以很多人容易因为寒冷而出现情绪不好的现象，有些会因为天气寒冷而不能进行一些户外活动而烦躁，也有一些因为血糖得不到稳定而烦心，但是情绪和血糖的关系是很密切的，当患者的情绪不好时，就会影响到身体内分泌，从而导致血糖更加紊乱，就会导致血糖再次上升。所以要保持情绪的稳定，避免让自己经常处于情绪不稳的状态下，这样对血糖稳定是非常有利的。

三、注意保暖

具体来说，寒冷对糖尿病人有着一定的影响，有些糖尿病人会因为寒冷而让自己血管收缩，从而引发一系列心脑血管疾病。另外，寒冷会让自己得交感神经被刺激，就会出现兴奋的现象，也就容易让血糖发生上升的现象。所以糖尿病人要注意做好保暖，避免自己的身体被寒冷刺激而发生血糖不稳。特别是老年糖尿病人，更是要注意避免让自己受寒，老年人的抵抗力比较弱，就容易让自己受寒而发生血糖波动。

温馨提示，糖尿病人要注意在冬季的血糖容易发生波动，所以在冬季可以多运动，通过运动的方式让自己的抵抗力增加，而且还好能够防止自己的身体因为受寒而让血糖不稳定，也能避免一系列问题的出现。另外还要知道的是，糖尿病人的控制血糖方案要根据天气的改变而进行改变，制定自己适合的方案才能让血糖更加稳定。