糖尿病并发低血糖一日三餐怎么吃？专家教这样吃准没错！

对于糖尿病人来说出现各种并发症是很常见的，而其中一种低血糖并发症更是在糖尿病人身上经常见到。有多数的糖尿病人都会出现低血糖反应，可能很多糖尿病人都不知道低血糖的出现比高血糖更加可怕，当患者发生低血糖反应的时候会出现一系列症状，甚至严重会让患者昏迷而出现休克。所以糖尿病人在平时要预防低血糖的出现，而想要预防低血糖，在一天三餐中可以这样吃。

糖尿病人并发低血糖，一日三餐要怎么吃？

1、早餐

对于容易并发低血糖的糖尿病人来说，在每天早上起床后要尽快的吃早餐，因为在经过一整晚的睡眠后，患者的血糖水平会大幅度的下降，如果在起床后没有及时摄入早餐就更容易引发低血糖反应。不过糖尿病人也要注意不要因为害怕低血糖反应，而在早餐的时候摄入过多能量和热量高的食物，要营养搭配，保证脂肪蛋白质碳水化合物的足够。

2、午餐

对于容易并发低血糖的患者来说，在饮食上要小心控制自己的血糖水平，而午餐的摄入是非常重要的，要注意午餐摄入的时候量要少，但是要富含蛋白质，脂肪和碳水化合物。要选择一些升糖指数比较低的食物，这类食物不仅可以慢慢释放能量，让患者的血糖不会出现波动，而且这类食物能够帮助患者提高饱腹感，从而降低低血糖出现的几率。

3、晚餐

如果是容易引发低血糖症状的糖尿病人，在晚上就要以少量食物为主，只要能够感觉到自己有饱腹感就可以。一般来说一顿好的晚餐中包含着足够的蛋白质和复合碳水化合物，推荐鸡肉、三文鱼、豆腐、糙米、蔬菜等，采取多种食物配合让自己能量充足，也能够有饱腹感就可以。

4、零食

经常容易发生低血糖的糖尿病人适合少食多餐，一般在两顿正餐之间要加一点零食，主要以有营养的小零食为主，从而保证血糖的稳定。一般加餐的零食推荐水果、全麦面包饼干等食物。

温馨提示，容易并发低血糖的糖尿病人在一日三餐中要特别注意，只有正确科学的饮食才能够避免自己容易并发低血糖。另外还要注意这类人群在运动之前要测量自己的血糖，并且在运动过程中要随身携带一些含糖分比较高的食物，才能够在运动的时候因为能量被大量消耗而出现低血糖时及时补充，从而改善低血糖反应。