糖尿病人该怎么吃饭？要注意，吃饭的顺序不能乱！

可能很多糖尿病人都知道，自己在患上糖尿病后饮食要特别注意，尤其是每天三餐中的饮食摄入，只有采取正确的饮食方法，才能够让自己的血糖得到稳定。而很多糖尿病人在每天三餐摄入食物的时候，都不知道先吃哪种食物好，其实糖尿病人的饮食顺序是有一定的规律，不能随意打乱，对血糖的稳定有一定的帮助。

糖尿病人该怎么吃饭？

一、先吃蔬菜

由于蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维在进入身体后可以延缓餐后血糖的上升，还可以帮助促进肠胃蠕动，进而有效防治糖尿病人发生便秘的现象。而糖尿病人在吃饭的时候先吃蔬菜不仅可以提高饱腹感，还可以让自己摄入比较多的膳食纤维。

二、主食摄入少

一般来说，我们经常摄入的主食大多数是属于碳水化合物类，化合物类在进入身体后会转化为糖分，从而被身体吸收，也就容易影响到血糖。因此糖尿病人在每天三餐摄入的时候要注意控制好主食的摄入量，并且要注意食物最好以干的为主，尽量少摄入一些稀粥稀汤等。

三、肉类可以适当食用

对于糖尿病人来说，适当的脂肪摄入可以帮助患者提供能量，从而防止患者出现低血糖症状，所以糖尿病人可以适当的吃一些肉，不过要注意肉类的烹饪的时候要少放一些油和其他调味品。另外脂肪类的食物要放在主食后食用，才能够避免摄入过多的脂肪类食物，导致血糖出现不稳。

四、汤放在最后喝

有一些人喜欢在餐前喝汤，以为餐前喝汤可以提高饱腹感，从而减少主食摄入量，但却不知道汤容易让肚子出现饥饿感，很多糖尿病人在先喝汤后就容易因为没有摄入其他食物而发生肚子饿的现象，而在肚子饿的时候就容易摄入过多糖分高的食物或者是一些热量高的食物，导致血糖上升。所以糖尿病人要将汤放在最后喝，这样对血糖的控制有一定的帮助。

温馨提示，糖尿病人的饮食是要特别注意的，尤其是在一天三餐中一些食物的进食顺序是不能被打乱的，如果被打乱就容易造成血糖出现不稳。因此糖尿病人要注意每天在摄入食物的时候要按照顺序来，才能够避免自己因为吃饭顺序的不正确而导致血糖上升，最终给身体带来伤害。