古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可能有很多糖尿病人认为自己的血糖高和糖分的摄入有关系,因此在平时都远离糖分,不敢随便吃糖。却不知道在生活中有很多食物比糖更可怕,如果经常摄入不仅会让血糖不稳定,还容易引发并发症。因此糖尿病人要了解以下这三种食物,在平时要少吃这三种食物比糖更可怕。
哪三种食物比它更可怕?
一、土豆
相信很多人在平时都比较吃喜欢吃土豆,土豆的做法有很多,可以煎炸清蒸或者是做成各种土豆菜肴,它的口感美味,而且有很好的饱腹感。因此很多糖尿病人在平时会多吃土豆,认为土豆中的糖分不高,而且吃了后能让自己有饱腹感,这样不仅可以降低主食的摄入,也能够防止自己摄入糖分过多。但是很多患者不知道的是土豆虽然糖分不高,但是它里面所含的淀粉也是特别的多,而淀粉在进入身体后容易转为碳水化合物,碳水化合物会让患者的血糖上升。因此对于糖尿病人来说,在平时要少吃土豆,或者是将土豆当做主食来食用,并且要控制好摄入的量。
二、干果
有很多糖尿病人在平时会将各种干果类当做小零食来填饱肚子,他们很多认为干果不会特别的甜,而且营养比较丰富,多吃对身体有好处。却不知道干果是经过加工的食物,而在加工的过程中会放入各种糖分和调味品,这些对于糖尿病人来说都是非常不利的,糖尿病人如果过多的摄入会让血糖不稳定,而且极其容易引发并发症。
三、馒头
可能有很多糖尿病人都会将馒头当作主食摄入,而且很多患者认为馒头不甜可以多摄入一些,却不知道馒头中也是含有大量的淀粉,如果经常摄入也是会让自己摄入的糖分过多而出现血糖上升的现象。因此糖尿病人要知道如果要将馒头当作主食摄入,要控制好摄入的量,并且要变着花样替换,这样才能够避免食物过于单一。
温馨提示,糖尿病人要知道自己的血糖高并不是远离糖分就可以,在平时要控制好自己的饮食,对于一些热量和油脂比较高的食物也要少摄入,这样才能够避免自己的体重上升而导致肥胖,从而让血糖受到肥胖的影响而出现不稳定和上升的现象,最后导致血糖持续控制,引起各种并发症的出现。
(责任编辑:刘志玲 )
文章关键词: 糖尿病人不能吃的食物 糖尿病的饮食禁忌 糖尿病
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