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糖尿病人不吃米饭就能降血糖吗?为你揭开谜底!

2019年01月07日      

很多糖尿病人以为自己的血糖要稳定在平时最好不吃米饭,认为米饭中所含的淀粉在进入身体后会导致血糖出现波动,而让血糖失去控制,因此有很多糖尿病人在平时基本不吃米饭,但其实糖尿病人不吃米饭并不能够让血糖完全的下降,有时候反而会让血糖出现波动。

糖尿病人不吃米饭就能够降血糖吗?

由于米饭中所含的淀粉比较高,在进入身体后会转化为葡萄糖,从而导致糖尿病人的血糖上升,因此有很多糖尿病人就认为对血糖控制不利,另外由于市面上都是加工过的精白米,它其中所含的纤维素含量比较低,而且容易被身体吸收,也会导致餐后血糖上升过快,因此很多糖尿病人在平时就不吃米饭,但是很多糖尿病人不知道的是在糖分和热量之间的转换是需要胰岛素的参与,胰岛素对葡萄糖有分解作用,而当身体长期不吃米饭的时候,就会让胰岛素的工作量变少,也就容易导致机能退化的现象出现。

另外糖尿病人在米饭吃的少的时候就容易出现饥饿,也就会摄入比较多的高脂肪高蛋白食物,这样就会让自己身体内的脂肪过多,导致胰岛素的敏感度下降,也就会让胰岛素对葡萄糖的分解功能减弱,而且糖尿病人自身的调节血糖功能就存在着一定的问题,胰岛素分泌也有一定的缺陷,如果长期不吃米饭就会导致胰岛素机能退化而引起更大的危害。因此糖尿病人要注意自己,不能长期不吃米饭,只要科学的吃米饭就可以。

糖尿病人在吃米饭的时候可以控制摄入的量,并且科学搭配合理安排,在煮白米饭的时候可以加入一些粗粮,粗粮中所含的膳食纤维可以帮助延缓餐后血糖的上升,对于糖尿病人来说是比较有利的,能够让糖尿病人在摄入米饭的同时,也能够防止血糖上升太快。

温馨提示

糖尿病人不要以为想让自己的血糖稳定就不吃米饭,不吃米饭会让自己身体的能量不足而出现低血糖,低血糖的发生更容易让身体受到威胁。同时不吃米饭也会让自己因为低血糖而出现反跳性高血糖,这对糖尿病人来说都是非常不利的,只有正确科学的吃米饭,才能够让自己能量十足,同时还可以让血糖稳定。

(责任编辑:刘志玲 )

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