古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
相信很多人对于糖尿病并不陌生,也都知道糖尿病是一种长期疾病,它需要患者长期的服用药物以及控制饮食来让血糖稳定,而对于大多数糖尿病人来说,患上糖尿病后自己的饮食方式非常重要,如果没有好的饮食方式是不能够让自己的血糖稳定的,因此糖尿病人在日常要保持以下这几个饮食方式。
患上糖尿病后应改变烹饪方式,应掌握3个饮食技巧!
一、改变自己的烹饪方式
生活中有很多人会采取煎、炸、炖的方式来烹饪食物,甚至有一些烹饪食物的时候会加入过多的油脂和调味品,而这些对于糖尿病人来说都是不利的,这些烹饪方式会让食物的热量上升,就很容易让糖尿病人摄入后让血糖出现不稳定,因此糖尿病人要改变自己的烹饪方式,在平时尽量采取清炒、煮的方式烹饪食物。另外在煮米饭的时候尽量不要做得过于黏稠,防止过于黏稠容易被肠胃消化而导致血糖上升。
二、多吃粗粮、少吃精细食物
随着生活质量的提高市面上的很多食物越来越精细,都是加工过的精米精面,而加工过的食物中所含的营养物质已经不多,而且加工过的食物在进入身体内会容易被身体吸收,也就会导致餐后血糖的上升,同时如果一直吃比较精细的食物容易让牙齿得不到锻炼,也就会导致口腔疾病的发生。因此糖尿病人在平时要多吃粗粮,可以在加工过的精米中加入适当的粗粮,粗粮中所含的膳食纤维比较高,可以帮助延缓餐后血糖上升。
三、不能乱吃水果蔬菜
有很多糖尿病人认为水果和蔬菜是比较有营养的食物,对血糖也有一定的帮助,所以在控制血糖期间就没有对这类食物进行控制,虽说水果蔬菜中所含的营养物质比较高,但是有些水果蔬菜也是含有一定的糖分,如果食用不当也是会导致血糖不稳定,因此糖尿病人在吃水果蔬菜的时候要特别注意,一些自己不能食用的水果蔬菜要尽量远离。
温馨提示,在患上糖尿病后患者日常的饮食是很重要的,想要自己的血糖稳定,在服用药物的同时要控制好饮食,讲究正确的饮食方式,只要采取正确的饮食方式才能够让自己的血糖稳定。避免自己的血糖容易发生波动而给身体带来伤害,同时也要注意只有血糖稳定才能够不让糖尿病影响到自己的生活。
(责任编辑:刘志玲 )
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